Содержание

Отношения. Как вернуть доверие партнера после измены

Психолог и сексолог рассказывают о том, как восстановить отношения после измены партнера и в каких случаях вернуть доверие не удастся.

– Я замужем пять лет. Недавно изменила мужу и во всем ему призналась: меня сильно мучила совесть.

На мое признание муж отреагировал очень эмоционально: кричал, чтобы я уходила из дома, крушил в доме мебель, а после ушел и вернулся только под утро нетрезвым. На следующий день, когда он немного остыл, я пыталась с ним поговорить, извинялась, но он меня игнорировал. Так продолжалось около недели.

Разговор все же состоялся. Я извинилась перед ним, объяснила, что ошиблась и на самом деле люблю только его, предложила восстановить наши отношения. Муж сказал, что готов попробовать. Он потребовал от меня пароли от всех соцсетей и почты, сказал звонить ему каждый час и сообщать, где я и с кем. Я согласилась на все его условия.

В таком ритме мы живем месяц. Я никуда без мужа не хожу, во всем его слушаюсь, ни с кем не переписываюсь, но он все равно не доверяет мне и думает, что я продолжаю общаться с любовником или другими мужчинами.

Я очень раскаиваюсь в том, что сделала. Меня мучает чувство вины, я ненавижу себя за то, что испортила отношения с мужем. Но очень устала от тотального контроля и не понимаю, как вернуть назад былые отношения и доверие мужа. Как ему доказать, что такого больше не повторится и мне нужен только он?

Ольга Кривицкая, психолог семейных отношений:

– В этой ситуации нет никаких гарантий, что отношения сохранятся. Простить измену пострадавшей стороне будет очень сложно. Так как у партнера после этого упадет самооценка, наступит глобальное разочарование в отношениях и в качествах характера любимого человека.

В этой ситуации необходимо запастись терпением и дать партнеру время. Соглашайтесь с ним, что быстро все исправить не получится, но вы готовы ждать и дать время. Признавайте свою ошибку, извиняйтесь, демонстрируйте понимание и спокойствие. Говорите партнеру о своем искреннем желании быть с ним и просите прощения за боль, которую вы причинили.

Не стоит упиваться собственным чувством вины: что сделали, то сделали – этого уже не изменить. Не оправдывайтесь и не объясняйте причины.

Возможно, чтобы преодолеть последствия, паре потребуется полгода или год. Если отношения для вас ценны и вы действительно хотите их восстановить, то шанс есть. Вернуться к причинам измены стоит только тогда, когда утихнет «первая буря». Обсуждать причины желательно на семейной терапии в присутствии психотерапевта, иначе есть риск усугубить конфликт.

Василий Шевляков, сексолог, психотерапевт:

– Причин для супружеской измены достаточно много: недовольство отношениями, поиск утраченной страсти и случайная страсть, стечение обстоятельств и эмоционального состояния, попытка сохранить текущие отношения за счет восполнения потребностей в других и т.д.

Вероятность того, что партнер простит измену, зависит от его личностных качеств, жизненного опыта и качества взаимоотношений. В большинстве случаев на принятие и выстраивание новых доверительных отношений уходит несколько лет, где многое зависит от терпения партнеров и желания сохранить отношения.

Потерять доверие и близость в отношениях легко, а восстановить трудно. Это требует кропотливой работы над качеством взаимоотношений через общение, обсуждение кризиса. Но это вполне возможно. Хотя часто для этого приходится прибегать к помощи специалистов в области семейных отношений.

Вернуть доверие будет невозможно, если и до измены отношения себя изжили, а доверие и близость строились на привычке. Также все зависит от характерологических и личностных особенностей одного из партнеров (религиозное воспитание, низкая самооценка и т.д.).

На мой взгляд, партнерам нужно сесть за стол переговоров и обсудить проблему. Женщине нужно дать понять супругу, что его поведение показывает отсутствие доверия и попыток к его восстановлению, а значит – приведет к разрушению отношений.

Можно ли вернуть доверие мужа после измены жены?

Независимо от обстоятельств, которые привели к такому поступку, бороться за спасение семейных отношений нужно. Психологи утверждают, что большинство пар выбирают неправильную тактику поведения, при этом, они лишь остаются физически вместе, а морально и душевно — люди слишком далеки друг от друга. Основная задача, которая стоит перед специалистом, это объяснить паре, как найти силы и время, чтобы восстановить тот эмоциональный фон, который был до проступка, вернуть чувство защищенности, безопасности и семейного благополучия.

Однако в практике психологов встречаются довольно часто такие случаи, когда муж только подозревает свою любимую в измене. На этой почве, он начинает чувствовать к жене необоснованную ревность, злость, недоверие. Если мужчина загружен вопросом, как узнать, что жена изменяет, то сначала нужно разобраться, есть ли на то реальные причины, либо так проявляется мужская ревность.

Шаги к примирению с мужем после измены

  • не стоит молчать и ждать, пока вся сложившаяся ситуация сама разрешится. Необходимо поговорить со своим партнером. Причем, важно быть максимально честной и откровенной, рассказать всю правду, даже если это сложно говорить родному человеку. Отрицание измены только может усугубить ситуацию между партнерами. Также важно вести диалог так, чтобы мужчина понимал, что вы желаете вернуть его доверие;
  • если мужчина будет задавать вопросы, вы должны постараться ответить на них откровенно и честно. Новая ложь не сможет помочь вам восстановить отношения. Отвечать стоит даже на те вопросы, которые вам не хотелось бы обсуждать;
  • измена девушки наносит сильный удар мужской психике, ведь таким поступком она демонстрирует, что выбрала другого мужчину. Именно поэтому, женщине важно убедить своего партнера в том, что с тем человеком, с которым она изменила, у нее всё покончено;
  • не нужно пытаться находить оправдания женщине, объяснять причины своего проступка, необходимо просто признать свою вину, попросить прощения у дорогого вам человека.

Быстро ли возвращается доверие мужа?

По мнению многих психологов, данный проступок может внести даже положительные моменты во взаимоотношения двух людей: ведь мужчина сможет обратить внимание на ту причину, почему могла так поступить женщина. Частыми факторами, по которым женщины идут на измену, является чувство потери интереса к своей личности со стороны мужчины, отсутствие заботы, внимания, тепла, ласки и заботы. Новый партнер может оказывать даме такие знаки внимания, однако чаще всего, это всего лишь флирт, для того чтобы привлечь прекрасную девушку и получить от нее лишь одно.

Мнение психолога на измены жены

  • важно понять, что если вы хотите сохранить семью и связать свою жизнь с этим человеком, то данный проступок женщины необходимо простить и отпустить обиды;
  • после того, как вы узнали о факте измены, лучше некоторое время побыть в своих мыслях, отпустить гнев, злобу, а как только отойдете, то стоит поговорить с женщиной;
  • важно помнить, что жизнь полна разочарований и сложностей. Нужно уметь их преодолевать, сохраняя самое ценное, что есть в вашей жизни. Каждый имеет право на ошибку;
  • не стоит отказываться от человека при измене, ведь пережитые трудности могут только сплотить вас еще больше;
  • совершив такой проступок, женщине стоит быть терпеливой. Если она хочет вернуть к себе доверие, необходимо помнить о том, что это длительный процесс;
  • старайтесь быть рядом с вашим партнером: как физически, так и духовно. Это позволит смягчить эмоциональный стресс.

Простить и забыть: как вернуть доверие после измены — Психология

Психолог Алёна Ал-Ас — о важных шагах к восстановлению отношений

Адюльтер, измена партнера — событие крайне неприятное, но довольно распространенное, особенно в наши дни и в обществе, которое все меньше тяготится нормами традиционной морали.
Но меняется не только общество, меняется и наше отношение к измене партнера: теперь это не столько свидетельство порочности, не преступление, а показатель наличия проблем в паре.

К тому же, многие люди, изменив партнеру, искренне сожалеют об этом поступке и желают как можно более скорого примирения, восстановления доверия. Последнее особенно важно. Ведь не столь страшен скандал, как утраченное доверие. Если партнер вам больше не доверяет, не видит в вас надежного спутника, это первый шаг к концу отношений.

Можно ли вернуть доверие партнера после измены?

Здесь важно понимать, что не только партнер, которому изменили, должен думать, «как же мне снова начать доверять?», а именно изменившему стоит приложить максимум усилий, вовлеченности и такта, чтобы постараться доверие партнера вернуть. Конечно же, если отношения действительно представляют ценность и измена — эпизод.

Очень часто психологи советуют паре, столкнувшейся с изменой одного или обоих партнеров, сесть и проговорить все проблемы, выяснить причины такого поступка. Это, конечно, очень нужный и правильный совет, но надо понимать, что только люди с суперадекватным мышлением и взглядом на жизнь, с «железными нервами» способны сразу же приступить к такому вот обсуждению проблем, напоминающему психологический семинар. Большинство людей реагирует совсем иным образом: сначала — шок, изумление, а затем агрессия, месть, игнорирование. Одни срочно бегут изменять сами, чтобы «не обидно было», другие — кричат или даже бьют, третьи — игнорируют или «уезжают к маме». Это тоже вполне естественная реакция. Но затем встает вопрос: как жить дальше.

И вот тут желательно двигаться пошагово, если пара все же решила не расставаться.

Первый шаг к восстановлению доверия — признание факта измены и отказ от совершенно неправильной линии выставлять второго партнера виноватым в этой измене. Признаемся, многие этим грешат, защищаются, нападая, чем забивают гвоздь в крышку отношений. Можно говорить, что действительно были проблемы, но нельзя обвинять второго партнера в том, что именно он или его поведение стали причиной измены. Помогут истории пар, успешно переживших этот травматический для отношений опыт.

Следующий этап — выстраивание такой линии поведения, чтобы партнер начинал вам доверять заново. Стоит проявлять повышенное внимание, исключить «задержки на работе», на какое-то время — и встречи с друзьями или подругами, в общем — любые действия, которые показывают отсутствие искреннего сожаления о своем проступке.

В то же время, не стоит рисовано унижаться перед вторым партнером, просить прощения на коленях и тому подобное. Это ничуть не поможет восстановлению доверия, а скорее покажет вас циничным человеком, артистом, который способен на любые жесты, только бы добиться желаемого.

Хорошее отношение способно вылечить любые раны. И поэтому вам придется забыть о претензиях к партнеру по поводу маленького заработка или не помытой посуды. Старайтесь демонстрировать максимальное внимание, максимальную лояльность, делайте больше хороших дел, но при этом чтобы не сложилось впечатление банальной попытки откупиться: мол, на тебе айфон, и заканчивай говорить об этом. Такой подход действенен лишь в том случае, если ваш партнер изначально допускает возможность закрывать глаза на измены в обмен на иные блага — деньги, хороший секс, социальное положение и так далее.

Также очень важно показать, что человек, с которым произошла измена, ничего не значит, он лишь появился из никуда и в никуда ушел. Самое главное доказательство тому будет полный разрыв с этим человеком, причем вы должны продемонстрировать готовность и уволиться с работы, и даже поменять место жительства, если ваш второй партнер сомневается в том, что встречи прекратились.

И еще кое-что: да, измена может случиться в жизни каждого, и только ваше решение — прощать или вычеркнуть человека из своей жизни.

Если в вашей картине мира измена абсолютно недопустима, вы испытываете сильную эмоциональную боль и ни на шаг не приблизились к прощению даже со временем- не мучайте себя. Потому что иногда проще переболеть после расставания, чем все время жить в боли от предательства (если для вас измена именно про предательство).

Можно ли вернуть доверие в семье после измены?

Добрый день, Яна!
Не думала, что когда-нибудь напишу вам, но вот оно случилось…
Мы с мужем прожили 10 лет, у него свое жилье, у меня есть свое, детей нет (это отдельная история).
И он мне изменил, и объявил, что хочет расстаться.
После двух месяцев ада, когда он уходил, но при этом не уходил (ночевал дома), после того, как полежала в больнице с гипертоническим кризом и похудела до скелета, я уехала жить к маме.

Тут муж передумал уходить, внезапно понял, что жить без меня не может. Просил прощения, руки тряслись, в глаза смотреть не мог и т.д.
Сходили на пару консультаций к семейному психотерапевту. И вроде как всё налаживаться стало… А я понимаю, что доверия больше нет. Все. Нет его. А без доверия жить с человеком смысла не вижу.
Все это время фоном происходил ремонт в моей квартире, мы это планировали ещё до возникновения «новой любви». Через месяц ремонт будет полностью закончен и надо решать съезжаться нам или нет.
А я не знаю, хочу ли… страшно, что ситуация может повториться. Я уверена, что это был единственный эпизод. В этом-то и проблема, если был бы он *удаком, если бы обижал меня, то давно бы сама ушла. А ведь нет, заботливый подлец.

У меня вопрос больше к читателем — есть ли истории, подобные моей, с хорошим концом? Когда один из партнёров изменил, но пара смогла это пережить. Так бывает?

Здравствуйте!
Во-первых — мир большой и полный разноорбазия. Конечно все бывает, и совершенно любые истории бывают «с хорошим концом». Уж не говоря о том, кто что считает хорошим концом. Например, прожить ст аким мужем еще 30 лет, из них испытывая тревожность и недоверие первые 25 лет (и успокоившись только тогда, конда уже станет ясно, что идти ему решительно некуда) — это — счастливый конец? Или не совсем? 🙂

В общем — представление о счастье и хорошем конце у всех тоже разное. И теоретически может случиться что угодно. И развитие и продолжение может быть какое угодно. А вам все равно придется решать только по своим ощущениям, что вы хотите и можете, а что — еще нет. Ну это я так — написала такое вступление, чтобы напомнить. 🙂 Что наше мнение — это все чудесно, но решать в итоге вам, и результат пожинать — тоже вам.

Однако мне кажется, что я вижу в ваших рассуждениях ошибку. Вы пишете, что вы уверены, что такое больше не повторится. И обосновываете это тем, что он — не мудак, потому что «он вас не обижает». Он заботливый.

Во-первых — он вас обижает. Измена — это что, не «обижает»? Вам от нее было очень больно, это в вашей картине мира ставит под сомнение все ваши отношения, является большим риском отношения потерять, не совместимо с вашими морально-этическими принципами. Т.е. вы что, имеете в виду, что он вас не бьет и не обзывает, говорит вам дома добрые слова, заботится, значит не обижает? Но обижать можно по-разному. Я кстати много таких пар знаю. Где муж именно заботливый, и добрый, и слова хорошие говорит и.т.д. — но просто при этом постоянно заводит романы. И многие женщины это терпят всю жизнь (но при этом плачут), потому что остальное, что они имеют от этого брака, им дороже. Но многие уходят. Хотя получают от этого брака очень многое. Просто потому, что это таки слишком больно.

Так что он вас обижает, просто вот таким способом, и «мудак» — это понятие субъективное. Для многих именно это и есть определение мудачества — что всем хроош, но положиться на него нельзя, он в любой мометн может обмануть, предать.

Во-вторых — чтобы изменять жене, и повторно изменять и.т.д. — не обязательно официально быть мудаком. Ну т.е. у вас просто по вашему описанию получается, что вот, он жде не мудак, по вашему видению мира. Значит такое точно не повторится. А с чего вы это взяли? Да запросто оно может повториться. Ну каялся он, ну дрожали руки. Опять же — знавала я таких мужиков, которые раз в пару лет вот так стояли на коленях пере женой, рыдали, и тоже трожади. И потом все сначала. Двадцать раз. С каждым разом дрожат немножечко меньше.

И вообще — у каждого человека своя картина мира. Кто-то искренне считает мудачеством неспособность быть верным своему партнеру. Для кого-то это просто «ну я не могу иначе, такова моя природа, человек любопытен и не моногамен по своей природе, иногда это нужно каждому». Этот список оправданий я могла бы продолжать еще на протяжение трех абзацев, но кому от этого легче. Кому-то измена «ну случилось. ну бывает». а кому-то — конец света. А третьем — конец света и дрожащие руки — но при этом «ой рву на себе волосы, но иногда прямо ни-че-го не могу с собой поделать, опять оно случилось!»

Так что да. Абсолютно с каждым человеком это может случиться. В «хорошем» браке, в «плохом», в любимом, еще в каком-то. И даже если раньше никогда этого не было — тоже может случиться. И отношение к этому может быть разное, от легкомысленного то трагического. Но никто от этого не застрахован. И все браки так живут — с опасностью, что это случится в любой момент.

Вопрос лишь в том — в состоянии ли вы выключить мысли о том, что это и вас касается, и может коснуться в любой момент, или нет.
С одной стороны есть кредит доверия: не предъявлять человеку того, что он еще не сделал и может быть не собирался делать. Ваш кредит доверия к мужу сильно пострадал, понятное дело. Потому что он уже один раз сделал. Теоретически можно его снова восполнить — потихоньку живя с вами. не изменяя больше — много-много лет.

Другое дело — потерянная легкость отношений. Вот вы жили, ни о чем таком не думая. А теперь не можете. Оно появилось, вам было больно, для вас это было очень важно, и что-то в ваших отношениях сломалось. Действительно, от таких событий отношения дают трещину. И вот тут — не понятно, можно ли научиться с этой трещиной дальше жить. У многих не получается. Это событие, которое раньше существовало только теоретически, а потом материализовалось, и этого нельзя больше отменить. Тут вы должны сами с собой разбираться, прислушиваться к себе. Можете ли вы, и хотите ли вы дальше состоять в этих отношениях, несмотря на эту трещину? И как оно по вашим ощущениям (и по опыту с другими разочарованиями, похожими по силе): получится ли у вас со временем эту трещину забыть, как-то отделиться от той боли, которую эта трещина вызывает? Попробуйте вспомнить что-то похожее, что у вас уже было. Например, когда из-за какого-то поступка развалилась дружба, или умерла красота каких-то отношений. Смогли или вы продолжать несмотря на это? И, независимо от того, продолжили ли вы отношения — какие ваши ощущения сейчас, годы спустя? Вы все еще ощущаете, что правильно сделали, что разошлись — раз не совпали у вас базовые взгляды на жизнь? Ощущаете ли ситуацию так же? Есть ли в вас еще та же обида? Или удалось просто отодвинуть это от себя, и общаться дальше, просто против человеку его слабость? Может вы нашли способ как-то так увеличить дистанцию, чтобы все еще общатсья и что-то делить в жизни, но больше так не связывать себя с этим человеком? Чтобы «в следующий раз» было не так больно? Или от попытки увеличить дистанцию отношения сразу естественным образом умерли и потеряли смысл?

В общем — пробуйте сам и разобраться, можете ли вы дальше состоять в отношениях, несмотря на эту поломку. Это мы тут за вас не решим. 🙂
И удачи вам в любом случае.
И напишите нам когда-нибудь продолжение истории. нам тоже интересно, бывает ли так… 🙂

Магазин Белолапик
Все новости в Телеграме
Недетские картинки в Телеграме
Уютный чат в Телеграме
Мой Youtube
Проспонсируйте вкусняшку брошенным кисонькам: http://paypal.me/mammamiu

Как вернуть доверие после измены

Жизнь после адюльтера есть! Об этом утверждают все психологи. Но какой она будет, и почему измена неизбежно становится новым этапом в браке?

Для начала рассмотрим последствия мужской неверности. Оказывается, процесс, переживаемый женой, вполне предсказуемый. Психологи определили несколько этапов, которые проходит каждая женщина после измены мужа:

  • Информационный этап. Когда действует психологическая защита: прекрасная особа вроде бы знает о неверности, но еще не может принять данный факт. У некоторых психика осознает быстро, другим же может понадобиться несколько дней или недель. Причем период будет наполнен убеждениями себя и окружающих в том, что информация ложная, ничего подобного не случилось.
  • Эмоциональный. Очень бурное проявление: слезы, истерики, нервы, обвинения, жалобы своей маме, подругам и т. д. Период станет испытаем не только для пострадавшей стороны, но и для изменника, чья реакция будет зависеть от степени раскаяния. Некоторые особы сильного пола не выдерживают и уходят из дома на какое-то время, другие молча и терпеливо ждут, третьи всеми силами стараются вымолить прощение. Очень важно в эмоциональный период не втягивать в конфликты детей (если они есть).

Выбор последнего варианта означает, что пострадавшая сторона готова к следующему этапу — пережить мучительные моменты, когда страдание переполняет всю сущность. Что советуют делать психологи? Давать волю эмоциям: плакать, рыдать и успокаиваться. Еще вариант — дополнительная деятельность. А лучше совмещать оба: после рыданий в подушку взять себя в руки и заняться активной деятельностью. Если женщина не относится к типу «вечных страдальщиц», переживания со временем пройдут сами собой и она перейдет к новому этапу — учиться доверять заново.

Восстановить доверие реально. Только важно помнить, что поначалу не обязательно верить полностью. Так и не получится.

Стоит начать с малого — вспомнить моменты, в которых доверять по-прежнему можно. Например, в случае вашей болезни, он будет рядом — приносить чай и таблетки, в случае потери работы, он станет вашей опорой и поддержкой т. д. Когда доверие в личных отношениях потерпело фиаско, думайте именно о тех случаях, где избранник никогда не подводил.

О ревности

Как быть с ревностью? Ревность, не утихающая с момента адюльтера — явление нормальное. Но если вовремя не приструнить, она разрушит фундамент взаимоотношений. И тогда решение сохранить брак изменится в противоположную сторону. Психотерапевты разработали несколько способов борьбы с терзающим чувством. Они эффективны не только для женской половинки пары, но и для мужской.

  • Метод № 1. Завести «стул для ревности». Возможно, метод покажется смешным, но на деле спасет вас от ненужных ссор, которые возникают в моменты приступа ревности. Для упражнения необходим стул, уединение и вы. Заставьте себя сидеть на нем до тех пор, пока не избавитесь от кипящих эмоций.
  • Метод № 2. Притворяйтесь. Запретите событию, выбившему вас из колеи, окончательно затмить разум и здравый смысл. В минуты приступа попробуйте изобразить безразличие. Не спрашивайте, где была ваша половинка, не устраивайте обыск и не обвиняйте. Лучше сядьте в этот момент на стул ревности. Со временем спокойное отношение вернется, поскольку сработает метод самовнушения.
  • Метод № 3. Непредсказуемость. Меняйте себя, разбивайте стереотипы и избавляйтесь от старых привычек. Вместо подозрительности и ожидания любимого/ой займитесь чем-то совершенно другим. Лучше всего, собой и своими интересами. Исполните давнюю мечту в конце концов. Психологи признают, что данный метод не из легких — человек буквально должен заставлять себя. Но трудно только сначала. Когда вы поборете дискомфорт и нежелание, вам и вправду станет интересно быть тем новым человеком, которого вы в себе открыли.

Подозрительность, зависимость и навязчивое поведение исчезнет. Вместо них придет уверенность и прозрение: почему измена так долго управляла мной?! Потому, что взгляд на событие зависит только от самого человека.

И последний способ — назовем его «для продвинутых». Он применим, когда роман уже в далеком прошлом. Гуляя вместе, партнеры могут указывать на привлекательных особей и обсуждать их достоинства. Хорошо, если разговор произойдет в шуточной форме. Психотерапевты называют данный способ — «использование симптома для его уничтожения».

Но есть и обратная сторона. Присмотритесь, возможно, партнер умышленно провоцирует ревность? Некоторым людям свойственно такое поведение — им нравится контролировать свою половинку, властвовать над ней. Поведение может быть бессознательным, потому следует указать на данный факт и бороться с проблемой обоюдно. Ведь так отношения никогда не «выздоровеют».

Как мужчине простить?

Женская измена встречается не сильно реже мужской. Есть очень много информации о том, как справиться женской половинке с предательством супруга. Но как вести себя мужчине, если его предала любимая?

По сути ощущения, которые испытывает сильный пол, равны женским. Как она могла? Знал ли я, с кем жил столько лет? Как быть дальше? Согласитесь, вопросы те же, что и задает себе слабая половина четы. Но здесь усугубляет ситуацию стереотипное отношение (нам простительно, им — нет) и, конечно, эмоции, которые часто не находят выхода. Ведь сильный пол не плачет, не закатывает истерик и мало говорит. Сильному полу труднее понять, что для решения проблемы необходим разговор, им кажется, что без активных действий, например, без рукоприкладства, а иногда и без отмщения, проблема повиснет в воздухе навсегда.

Возможно ли получить прощение при всех стереотипах? Конечно, да.

Но, чтобы простить предательство, супругу придется усердно поработать над собой.

Прежде всего нужно знать, что прекрасные особы не решаются на такой шаг с бухты-барахты. Но оговорим сразу, мы сейчас берем пример классической семьи, где супруга всегда была верной и прилежной, а супруг старался обеспечить ее комфорт финансово. Почему жена идет на адюльтер, пребывая в, казалось бы, благополучных и стабильных отношениях? Потому, что женщине не хватает душевной близости. И это причина номер один. Ни секс, ни даже новизна не есть поводом для такого серьезного проступка.

Потому первый шаг к прощению — не винить, а подумать о том, осталась ли любовь и насколько вы близки.

Есть и другой вариант — муж сразу начинает винить себя (тип людей, склонных к самобичеванию). Первое, что приходит в голову — «У меня живот, лысина и вообще в свои 40 я выгляжу на 60 лет. Конечно, она нашла себе другого!»

Выбросьте из головы подобную чушь. Причина, может, и в вас, но вряд ли связана с внешним видом. Чтобы сделать первый шаг навстречу восстановлению союза, нужно принять и простить самого себя. А потом уже думать о прощении другого.

Вторым шагом должен стать откровенный разговор. В процессе важно помнить, о главной цели — сохранение семейной жизни. Постарайтесь выяснить:

  • Раскаивается ли любимая в содеянном.
  • Что побудило верную супругу переступить черту.
  • Что вы можете сделать, чтобы этого не повторилось.
  • Готовы ли оба к новому витку отношений.

Если же пострадавший услышал в ответ: «Я тебя больше не люблю и хочу быть с ним» — не стоит унижаться, не умоляйте и не применяйте силу. Просто уйдите. Время либо вас вылечит, либо вернет любимую назад — вполне возможно, что супруга переживает личностный кризис.

Если же компромисс найден и вы хотите продолжать быть вместе, подготовьте себя морально к трудностям. По определению психологов, средний срок для забвения предательства — около трех лет. В данный период происходит восстановление доверия и формируется новый уровень связи.

О доверии

Как вернуть доверие мужа после измены жены? У провинившейся есть два варианта: отрицать, врать и ни за что не признаваться и честно рассказать и покаяться. Изменница имеет право выбрать любой и быть при этом уверенной, что поступает правильно. Однако первый способен усугубить дело. О выходке, например, ненароком проболтается подруга или вы сами запутаетесь в «показаниях». Да и вообще, где есть вранье, нет настоящих отношений. Потому лучше уделим внимание второму пути — чистосердечное признание.

Да, удалить из памяти любимого вашу ошибку не удастся, но убедить в раскаянии и сделать так, чтоб он поверил, что проступок был первым и последним — в силах прекрасной особы.

Предположим, избранник согласился начать с нуля. Что дальше? Как вернуть прежнее доверие? Решение вопроса зависит от личностей и характеров. Возможно, ошибку никогда не забудут. А, возможно, наоборот — сделают все, чтобы удержать любимую подле себя. Каков бы ни был исход, главное — пробовать и не сдаваться. В период налаживания связи женская половина должна приложить максимум усилий к возвращению доверия к себе:

  • Отложите в сторону важные дела и будьте рядом с любимым так часто, как только сможете.
  • Разговаривайте о важном и неважном: о любви, вещах, природе, быте и т. д. У вас есть шанс узнать друг друга по-новому.
  • Будьте всегда честны. Всегда!
  • Гасите конфликты, уступайте. Для мужчины важно ощущать, что его мнение в приоритете.

Но и здесь есть подвох. Необходимо создать для себя черту, за которую выходить ни в коем случае нельзя. За ней — унижение и превращение в рабыню. Различить, где правда, а где ложь будучи в положении виновного, трудно потому оступиться и впасть в роль покорной служанки очень просто. Печально, если сильная половина пары станет пользоваться положением. Еще печальней, если избранница о таких качествах парня даже не подозревала.

Есть уникумы, у которых склонности к подобному властвованию в крови. Такие только и ждут, в чем бы уличить свою жертву. Предательство станет чуть ли не апогеем ожиданий и послужит почвой для одержимости — человек способен мстить морально, не зная меры. Не скатывайтесь до подобного уровня. Бегите.

Любящий человек постарается не только слушать, но и слышать свою пассию, а также искать пути к примирению совместно. Настоящая любовь не умирает от одной случайной ошибки.

Кто сказал, что измена это плохо?

Давайте избавимся от стереотипа. Почему неверность считается чем-то плохим? Почему мы не расцениваем ее как возможность заглянуть в себя, развиваться и усовершенствоваться?

Первым шагом на пути к усовершенствованию должно стать переосмысление подобного стереотипа. Вторым — воплощение позитивных мыслей в действия.

Чтобы забыть о проблеме, нужно не думать о проблеме — это первый совет психологов по поводу работы над собой. Если страждущему не дает покоя мысль о том, как ЭТО было с другой/им, психологи советуют следующее упражнение:

  • Сесть друг против друга.
  • Потерпевший задает вопросы, а провинившийся описывает детали и специфические черты своего похода «налево».

Упражнение называется «преступление и наказание» и имеет форму игры. Если проделывать занятие регулярно, страждущему в итоге надоест слушать изо дня в день одно и то же, и одержимость «отпустится» сама. Главное, чтобы оппонент не возражал против игры и спокойно относился к вопросам.

Следующее, что поможет установить позитивный взгляд на вещи — бросить думать о том, что вы — неудачник. Обоснуйте для себя, что сейчас просто плохой период, подобное случается не только с вами, запишите на листке бумаги вдохновляющие качества, свои и избранника и перечитывайте написанное каждый день. Подбадривайтесь, думая о том, что на возобновление семьи брошены все силы, и новый виток сделает связь крепче и лучше.

Еще момент: вместо уныния осуществляйте перемены!

Выясните, какой тип поведения или привычки нуждаются в переменах. Например, если жене захочется больше внимания мужа после его романа, нужно сказать о желании. Задача второго — найти пути к осуществлению. Мужское желание иногда выражается в стремлении ощущать женскую инициативу (например, в сексуальном плане). Обоюдное исполнение договоренностей сблизит расколовшуюся чету еще на шаг.

Не менее важно дать понять, насколько ценны усилия человека. На старания сделать нечто, направленное на удовлетворения запросов любимого/ой, непременно нужно реагировать — замечать, благодарить, восхищаться.

В ответ сделайте непредсказуемый приятный сюрприз. Вспомните, что любит ваша половинка, включите фантазию. Для всякого представителя сильного пола наилучшим сюрпризом будет интимная близость, преподнесенная нестандартно. Для усиления сексуальной атмосферы, создайте некую напряженность, которая непременно возбудит обоих.

А вот слабый пол обожает душевность и романтику: лепестки роз, свечи, признание в любви. Пусть стандартный набор, главное — как преподнести. Помните, что непредсказуемость — враг рутине. Приятные неожиданности не только рушат унылый быт, но и вызывают новую заинтересованность пары друг в друге.

Как проработать проблему с близостью?

Чтобы возобновить близость, а в месте с тем и доверие, паре необходимо частое эмоциональное общение. По мнению специалистов, делиться эмоциями нужно хотя бы два раза в неделю. Во время общения ничего не должно отвлекать супругов от контакта. Телевизор, компьютер, телефоны — замените их рассказами о себе и проникновением в переживания любимого человека.

Жене, как и мужу после измены необходимо расспросить о потребностях избранника. Очень важный момент — знать, когда близкому человеку необходимо уединение, а когда — общество партнера. Или же найти путь быть вместе, но порознь, например, читать/сидеть за компьютером молча, не нарушая личного пространства.

Если вы пока не готовы к длительному пребыванию в одном и том же месте, устройте поход в кино или музей, но находитесь в разных точках зала. По окончанию идите домой вместе. Тема для разговора уже появится. Обсуждение фильма или выставки незаметно сблизит чету и воодушевит на продолжение работы над совместным союзом.

Работая над восстановлением брака, у супружеской четы есть шанс параллельно выяснить, почему сближения не происходит. Ведь причина, возможно, даже не в совершенном поступке, а в далеком прошлом. У мужчин, например, может быть такая ситуация: чрезмерная, даже навязчивая материнская забота зародила в мальчике дискомфорт по отношению к близости. Потому в зрелом возрасте ему трудно подпускать к себе партнера. Или наоборот: ребенок не дополучил эмоциональных проявлений чувств, поскольку родители были замкнутые и отчужденные. В зрелом возрасте человек, сталкиваясь с близостью, испытывает неловкость, он не знает, что с ней делать.

Погружаясь в собственный мир и освобождаясь от причин недоверия и страха, пара не только сблизиться эмоционально, но и усовершенствуется духовно.

Как вернуть доверие к мужчине, если он изменил

Вернуть доверие в семью, где случилась измена, сложный и зачастую долгий процесс. Для того чтобы приблизить себя к желаемому результату, решение о своем поведении нужно принимать не с подругами, распивая с горечи вино, и не после очередной перебранки с мужем. Самое лучшее в этой ситуации – трезвая голова, максимально нейтральные эмоции и совет специалиста.

Как вернуть доверие в семью, советует психолог и телесно-ориентированный welness-терапевт Елена Шубина.

О чем стоит подумать после измены?

Прежде чем приступать к действиям и начать жить «обычной жизнью», а точнее – восстанавливать обычную жизнь, Елена Шубина предлагает ответить себе честно на 3 вопроса, как бы ни было больно и трудно:

  1. Смогу ли я простить и жить с этим человеком, как раньше, без претензий, обвинений, напоминаний и страха, что все повторится опять?
  2. Сможет ли он вернуться и любить меня как раньше, а может быть, даже сильнее, сможет ли делать все, чтобы я снова поверила ему и смогла доверить себя?
  3. Есть ли у нас двоих сила и желание пройти через эти испытания и сделать нашу семью крепче, чем она была?

Эксперт предупреждает: «Если на эти вопросы будет ответ: «нет, не уверена, частично», то знайте, вполне может случиться, что у вас не получится сохранить семью, и тогда лучше не терять время, а попытать счастья с кем-то другим». В таком случае вопрос возвращения доверия уже отпадает.

Что делать женщине, чтобы восстановить доверие?

Возвращение доверия – это сложная внутренняя работа, и ее трудно сделать одной, если ситуация напрямую зависит от другого человека, в данном случае – вашего мужа. Даже если вы – сильная духом женщина и примете категоричное решение «Семье быть!», то вряд ли в один момент ваше настроение резко изменится без особых стараний вашего мужа.

Поэтому самое главное правило и есть самое первое, что вы можете сделать, чтобы вернуть доверие к мужчине:

1. Не насилуйте себя!

Простив, вы даете себе обещание больше никогда не вспоминать об измене, не упрекать мужа и т.д. Но пока доверие не восстановлено, не заставляйте вести себя, как раньше. Не заставляйте себя простить и начать доверять в один момент. Все равно не получится, слишком уж сильный эмоциональный стресс вы пережили.

Кроме того, не торопите себя, дайте себе столько времени, сколько нужно. Такой процесс как прощение очень трудно уложить во временные рамки. Варианты «через месяц», «до обеда» или «к следующему понедельнику» все равно не сработают. Обратное поведение может привести не только к ухудшению вашего психического состояния, но и к болезням.

Психолог предупреждает: «Если вы будете убеждать себя, что уже все забыли и простили, и уже можете доверять, когда все ваше общение еще говорит об обратном, вы вгоните себя в невроз (это в лучшем случае), а то и «заработаете» болезнь. Скажите себе: «Я сделаю все, чтобы способность доверять пришла ко мне своевременно. Я дам себе и ему время. Ничего страшного не будет, если я пока буду присматриваться к нему. Это лучше, чем поторопиться и снова чувствовать себя обманутой».

2. Установите срок для проверки и договоритесь об этом с мужем

Не заставляя себя «простить до Нового года» — вы вполне можете установить вполне определенный срок, в течение которого вы будете присматриваться к своему мужу. В течение этого срока у вас дома может действовать ряд договоренностей, который поможет понять, простить, либо точно решить, что вы не сможете этого сделать.

Договоренности могут включать в себя частичное сужение личного пространства вашего супруга, в частности, он может поделиться своими паролями от почты, социальных сетей. И/или же он может не препятствовать, если вы захотите проверить его телефон или ежедневник.

«Договоритесь о том, что некоторое время вы будете его проверять. Я знаю мужчин, которые разрешали женам заглядывать в их мобильник и давали им пароли от своей электронной почты, только чтобы те смогли как можно быстрее простить и забыть. «Все это ничего не значит, если захочет что-то скрыть, то скроет и так», — конечно, скажете вы… Это и так, и не так.

Большинство людей все-таки не настолько циничны, чтобы целенаправленно создавать для этих целей другие аккаунты, шифры, адреса и пароли (отчасти поэтому и попадаются на измене). А право проверить, данное добровольно и с добрыми намерениями, действительно более чем целебно для отношений. И кстати, обычно после него совершенно не хочется никого проверять», — предлагает психолог.

Кроме того, попросите мужа быть более внимательным к вам, попросите его давать вам больше информации и объяснять свое поведение, если происходит что-то новое. Например, если раньше вы точно знали, что по средам он задерживается, потому что играет с друзьями в боулинг, то теперь этот боулинг может перерасти в ваших глазах в куда более красочные картины. Попросите его звонить и предупреждать вас, вариант «по умолчанию» или «ты и так знаешь» теперь не работает.

Важно! Помните, что возможность проверить и проверить – это разные вещи. Не превращайтесь в параноидального сыщика, в таких условиях ваш муж, даже если он действительно решил измениться, долго не продержится, да и ваши нервы сдадут от постоянного напряжения. Сумейте вовремя выйти из состояния проверяющей, ведь после того, как вы простите, личное пространство к мужу должно вернуться.

3. Развейте в семье культуру разговора

Подозрения и недомолвки не делают семью счастливой. Наверное, всем известен эффект «снежного кома», когда мелкие недосказанности и невысказанные обиды копятся и с течением времени погребают под собой все хорошее, что есть в вашей семье. Сейчас вам не просто не следует себе позволять такое поведение, вам нельзя!

Как простить измену и вернуть доверие?

Его чувства

Конечно, узнав обо всем, муж будет чувствовать себя растерянным. Но большинство мужчин, как ни странно, начинают искать причины измены в себе: он не уделяет вам внимания, он не устраивает вас в сексе, он не зарабатывает достаточно денег, чтобы вы чувствовали себя комфортно (да, это вы знаете, что деньги здесь ни при чем, а для него это очевидно). В отличие от женщин, большинство мужчин готовы полностью простить измену и никогда в жизни не напоминать о ней супруге.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Что делать?

1. Попросите прощения.

Простить того, кто не чувствует себя виноватым, очень сложно. Искренне поговорите с мужем про то, что случилось. Скорее всего, он сам будет инициатором разговора, призванного расставить все точки над i, в процессе беседы дайте мужу высказать все: и сомнения, и опасения, и боль, и страхи. Именно страх парализует и убивает любую инициативу, супруг просто не знает, что и как ему делать дальше. Обязательно расскажите, как вы сожалеете о том, что все это случилось. Что совершенно не готовы разрушать семью и дальше строить без него свою жизнь, что дальше все будет по-другому. Дайте мужу почувствовать, что он нужен вам еще сильнее, чем прежде, и он обязательно оттает. Не требуйте от него немедленного ответа или слов, что он прощает вас, дайте столько времени, сколько понадобится.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

2. Диалог.

К счастью, мужчины часто мыслят (и действуют) более логически и готовы к конкретным решениям. Поговорите с мужем и напрямую спросите, чего ему не хватает в вашей совместной жизни, какие ваши слова или действия помогли бы ему простить вас, что могло бы вернуть доверие в вашу пару. Возможно, он хочет, чтобы вы были к нему более внимательны, хвалили и поддерживали его, разделяли его хобби. Скорее всего, он захочет всегда быть в курсе ваших планов и передвижений. А может быть, хочет, чтобы вы были более мягкой, женственной или сменили стиль? Обсудите ваш обоюдный вклад в отношения — это вполне может стать новым фундаментом для них.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

3. Найти цель.

Разберитесь, ради чего вы сохраняете ваши отношения. Многие пары остаются вместе «ради детей», или из страха одиночества, или по привычке. Договоритесь, что дети тут ни при чем и, если вы решили продолжать ваши отношения, вы делаете это ради вас самих, ради будущего вашей общей семьи. Если вы вместе, вы сможете справиться с любыми проблемами.

4. Без резких движений.

Многим кажется, что жизнь «после измены» просто обязана быть совершенно новой. Но это ошибка: сейчас не время для кардинальных изменений вроде новой беременности, новой работы или смены места жительства. А вот внести немного разнообразия в вашу жизнь будет неплохо. Хороший способ — занятия парными танцами, например, танго — отличная психотерапия! В танго гармонично сплетены мужское и женское начала, и если вы не примете ваши изначальные роли, танца просто не получится. Мужчина — сильный, страстный и порой агрессивный — ведет, женщина следует за ним. Отличная метафора семейных отношений!

Укрепление доверия после обмана: как вернуть доверие после того, как ваш партнер обманул вас

Одна из худших вещей, которые могут случиться в отношениях, только что случилось с вами: ваш партнер изменил вам. Даже если вы опустошены этим, вы готовы дать им второй шанс.

Но вы беспокоитесь, что не сможете доверять после обмана. Доверие — это основа здоровых отношений, так что же вы будете делать, когда этот фундамент разрушен?

Вам нужно работать изо всех сил, чтобы восстановить это доверие.Как именно это сделать? Это определенно будет нелегко. Но это возможно.

На самом деле, согласно недавним исследованиям, от 60 до 75 процентов пар остаются вместе после неверности. Но вы не хотите просто выделяться ради этого. Вы хотите, чтобы ваши отношения были такими же любящими и доверительными, какими они были раньше.

Читайте дальше, чтобы узнать, как вернуть доверие после обмана.

1. Позвольте себе быть чистым от своих эмоций

Иногда, когда кого-то обманывают, они пытаются сдержать свои эмоции внутри себя, думая, что это каким-то образом «выбирает большой путь».

Хотя мы, конечно же, не оправдываем криков на вашего партнера изо всех сил, важно держать сердце у себя в руках и следить за тем, чтобы ваш партнер точно знал, что вы чувствуете по поводу его измены. Не бойтесь плакать, горевать и говорить о своей боли с партнером.

Если вы позволите себе быть на 100 процентов эмоционально уязвимым перед партнером, это поможет вам преодолеть коммуникационные барьеры в ваших отношениях.

2. Не игнорируйте то, что произошло

Еще хуже, чем сдерживать эмоции, — полностью игнорировать проблему.

Если вы сделаете это, в комнате будет постоянно находиться слон, и вы никогда не сможете восстановить свое доверие. И вы никогда не докопаетесь до сути основной проблемы ваших отношений.

Это не означает, что вы виноваты в измене вашего партнера. Однако может возникнуть проблема, которая, если вы ее решите, сделает ваши отношения в миллион раз крепче.

Кроме того, разоблачение основной проблемы может помочь вам решить, стоит ли придерживаться вашего партнера или нет.Например, если они говорят, что изменили причиной того, что вы сделали, и пытаются полностью переложить вину на вас, возможно, не стоит бороться за ваши отношения.

3. Не станьте партнером вертолетов

Мы все слышали о родителях-вертолетах. Но партнерами могут быть и вертолеты.

Многие пары ошибаются, полагая, что укрепление доверия означает наблюдение за каждым движением партнера. Как бы ни было заманчиво это сделать, в конечном итоге это фактически подорвет доверие.

Если вы проверяете сообщения и электронную почту своего партнера, проверяете его миллион раз в день, отслеживаете его по телефону или участвуете в любом другом поведении, которое предполагает пристальное наблюдение за ним, вы не укрепляете доверие. Все, что вы делаете, — это постоянное напоминание им о том, что на самом деле вы им не доверяете.

4. Оставайтесь настоящим и ориентируйтесь на будущее

Когда вас обманули, может быть легко впасть в рутину постоянного проживания в прошлом, размышления о происшествии и жалости к себе из-за того, что произошло.

Но это не то, как вы укрепляете доверие после обмана. Чтобы снова завоевать доверие, вам нужно сделать все возможное, чтобы сосредоточиться на настоящем и будущем. Вместо того, чтобы сосредотачиваться на том, что вы или ваш партнер могли бы сделать, чтобы предотвратить измену, сосредоточьтесь на том, что вы можете сделать сейчас и в будущем, чтобы укрепить ваши отношения.

5. Перейти на консультацию

Одно очень практичное решение восстановить доверие в ваших отношениях — это пойти на консультацию.

Иногда все, что требуется, — это беспристрастная третья сторона, которая поможет вам понять, как вернуть ваши отношения в нужное русло.Хотя разговор с друзьями или семьей может быть полезным, часто они в конечном итоге оказывают негативное влияние. Это потому, что они любят вас и ненавидят видеть, как вы страдаете. Следовательно, у них есть личные предубеждения, которые затуманивают их советы по ситуации.

К тому же, иногда просто полезно, чтобы ваши чувства были услышаны кем-то, кто не является вашим партнером. Многие пары, у которых есть счастливые и здоровые отношения, тоже обращаются к психологу. Нет причин стесняться встречи с профессионалом.

6.Доверяйте себе

Если вы не можете доверять себе, вы никогда не сможете доверять своему партнеру.

Часто партнер, которому изменили, начинает сомневаться в себе. Если вы обнаружите, что задавали себе такие вопросы, как: «Должен ли я сделать что-то другое?» или: «Должен ли я предвидеть это?», тогда вам нужно сделать шаг назад.

Напоминайте себе, что вы умны, можете доверять своим чувствам и что у вас все будет хорошо, если вы продвинетесь вперед.Кроме того, важно напоминать себе, что если ваш партнер снова обманет, вы сможете пережить это.

Только когда вы полностью доверяете себе, вы можете полностью доверять своему партнеру.

7. Общение о связи

Во многих случаях пары, которые пережили измену, имели проблемы с общением до того, как произошла измена.

Нельзя сказать, что плохое общение — повод для обмана, но отличное общение может помочь укрепить ваши отношения.Хотя есть много споров о том, почему происходит измена, обычно это связано с тем, что один из партнеров чувствует, что его потребности не удовлетворяются.

Итак, говоря об инциденте с изменой, объясните, почему возникла проблема с общением, и что вы и ваш партнер собираетесь сделать для ее решения. Иногда достаточно просто сказать: «Вы всегда можете сказать мне, когда что-то в наших отношениях вас беспокоит», чтобы укрепить ваше общение.

Доверие после обмана: время восстановить его

Укрепление доверия после обмана — это большая работа, но ее можно сделать, если вы будете следовать советам, изложенным в этой статье.

Узнайте, как улучшить свои отношения!

www.ourrelationship.com

Для предателя: 8 вещей, которые вы должны знать и делать, чтобы восстановить доверие после романа

Вы совершили ужасную ошибку.

Вы были вовлечены в флирт, который привел к измене. В то время это было так хорошо, и все произошло так быстро. Вы почувствовали себя привлекательной, сексуальной и живой, возможно, впервые за много лет. Вы не останавливались, чтобы обдумать последствия того, что вы делали, и, если да, то быстро оправдали свои действия перед собой. «Я заслужил это», — могли подумать вы . Или, может быть, вы просто убедили себя, что ваш партнер никогда не узнает, так почему бы не немного развлечься?

Но вот, пожалуйста. Хотели вы этого или нет, но ваш партнер обнаружил вашу измену. Теперь, когда роман окончен, у вас есть холодное осознание того, что вы, возможно, повредили или даже уничтожили самый ценный подарок, который вам когда-либо делали, — доверие и любовь вашего основного партнера. Вы не хотите, чтобы ваши первичные отношения закончились.Вы никогда не хотели причинить вред своему партнеру. Вы все еще любите их. Но может ли между вами когда-нибудь снова произойти то же самое?

Ответ на этот вопрос — хорошие и плохие новости.

Хорошая новость заключается в том, что доверие можно восстановить, и отношения могут быть лучше, чем когда-либо. Плохая новость в том, что это требует работы и не приходит быстро.

Что такое доверие? По сути, доверие — это вера в то, что «Я в безопасности. Вы в безопасности. Мир us безопасен». Когда происходит обман, это убеждение разрушается до глубины души.

Восстановление доверия требует времени и терпения

Если вы были неверны и решили: « Я хочу вернуться домой, », важно понимать, что вы не сможете положить конец этому делу. прочь в хранилище и запри его. Восстановление доверия означает, что вы должны показать, что четко понимаете, что чувствовал и пережил ваш партнер, и доказывать им (снова и снова), что вы искренне сожалеете и готовы измениться и работать над тем, чтобы вернуть его доверие, независимо от того, что для этого потребуется. .Вашему партнеру нужно много доказательств того, что вы серьезны, надежны и безопасны , чтобы любить , прежде чем он снова поверит вам. Восстановление доверия означает восстановление вашего авторитета.

Это и обряд посвящения, и путь исцеления, требующий терпения, мужества, внутренней силы и времени как от преданного, так и от предателя, чтобы исцелить, восстановить равновесие и заново научиться танцу доверия.

Ваша основная задача в этом процессе — быть надежным, последовательным, отзывчивым и утешительным. .

Вот восемь основных рекомендаций из моей книги Общение или обман , которые помогут вам в этом:

Звоните, если вы говорите, что позвоните . Будь дома, когда говоришь, что будешь дома. Сделайте себя и свое расписание открытой книгой.

Дайте партнеру время и место, чтобы выразить свои чувства. Это включает в себя плач из-за того, что вы сделали, задавание вам множества и многих вопросов, осуждение вас, даже ярость на вас, все время, когда вы стоите сильным, оставайтесь верными, продолжайте извиняться и протягивать руку с сочувствием и пониманием .

Узнайте, что нужно вашему партнеру . Сделайте все возможное, чтобы изменить ситуацию и улучшить ее.

Примите тот факт, что иногда будет казаться, что вы делаете два шага вперед и три шага назад . Сегодня кажется, что есть надежда на завтра, а на следующий день ты снова спишь на диване. Составьте план, который поможет вам сохранять спокойствие и сосредоточенность, пока вы будете преодолевать неизбежные неровности, препятствия, противопехотные мины и неудачи, которые могут произойти.Вместо того, чтобы быть шокированным и остроумным, будьте готовы к позитивным действиям.

Возьмите на себя полную ответственность за свои действия и выбор. Это означает, что нужно внимательно и внимательно посмотреть, почему вы обманывали, и как сделать так, чтобы никогда больше не обмануть.

Убедитесь, что все обещания, которые вы даете, — это обещаний, которые вы выполняете. Ваши слова, действия и поступки должны исходить из полной и непоколебимой честности. Проще говоря, то, что вы говорите, что собираетесь сделать, вы ДЕЛАЕТЕ.Без лжи. Никаких оправданий. Без исключений.

Практикуйте три А: привязанность, внимание и признательность ежедневно . Ежедневно показывайте партнеру, как сильно вы его любите и цените в большом и малом.

Когда вы или ваши отношения чувствуете, что они застряли и борются, не забудьте остановиться и задать себе следующий вопрос: «Как отреагирует любовь?» » Если что-то отталкивает вас или вашего партнера, или это похоже на Между вами возник холодный айсберг или разговор внезапно переходит от воссоединения к разрыву, обязательно сделайте это: наклонитесь, посмотрите партнеру в глаза, сделайте глубокий долгий вдох и произнесите эти слова…. « Я люблю тебя . Ты — тот, кого я хочу. Мы важны. Мне очень жаль, что я причинил тебе боль, и нам . Сейчас это страшно, но мы пройти через это. «
При необходимости повторите.

Как психотерапевт более 20 лет, я знаю из профессионального опыта, что чем раньше вы осознаете тот факт, что путь от недоверия к доверию требует настойчивости, терпения, целеустремленности и времени, тем больше у вас шансов стать успешно исцелил ваши отношения.

Измена не обязательно ведет к разводу или разрыву отношений.
Вы можете построить более честные, здоровые и счастливые отношения по другую сторону этого беспорядка. Требуются два человека, которые хотят оставаться дома, оставаться сильными и работать над этим вместе. Продолжайте держаться за более широкое видение, которое вы оба пройдете через это, каким бы шатким оно ни казалось в данный момент.

Принимайте это один день за раз, одну неделю за раз и следуйте восьми рекомендациям. Прежде чем вы это узнаете, ваши отношения станут более близкими, любящими, прочными и крепкими.

Шери Мейерс, психотерапевт, лицензированный терапевт по вопросам брака и семьи из Лос-Анджелеса, Калифорния, и автор книги «Беседа или измена: как определить неверность, восстановить любовь и укрепить романтические отношения». Чтобы получить бесплатную главу о чате или мошенничестве, перейдите по адресу: chattingorcheating.com

Связаться с доктором Шери онлайн:

Веб-сайты: chattingorcheating.com
drsheri.com

Любовь после измен: как вернуть доверие в отношения

Утраченное доверие может обернуться гибелью даже для самых стабильных отношений; Вот почему так важно укреплять доверие, когда это возможно, и знать, как восстановить его после разрыва доверия.

В средствах массовой информации широко распространено представление о том, что обман разрушит все отношения, а любая попытка исправить то, что было нарушено, бесполезна и наивна.Но правда в том, что после измены в отношениях вы можете восстановить доверие. Хотя сделать это непросто, но восстановить доверие после неверности возможно; это потребует серьезных усилий от обоих партнеров и целенаправленных усилий со стороны мошенника, чтобы попытаться исправить ситуацию, но это не невозможно. Фактически, многие пары оправились от измен и стали более сильными и здоровыми из-за этого.

Восстановление отношений может быть трудным

Мы здесь, чтобы помочь — поговорите с лицензированным консультантом по взаимоотношениям сегодня в режиме онлайн..Этот веб-сайт принадлежит и управляется BetterHelp, который получает все комиссии, связанные с платформой.

Поначалу этот вопрос может показаться вам глупым или ненужным, но это вопрос, который не многие люди исследовали и определили для себя и своих взаимоотношений. Для каждого человека измена может означать что-то немного другое — для некоторых порнография может выходить за рамки, в то время как для других все, кроме секса, нормально.Здесь важно учитывать то, что у каждого человека разные границы, и важно обсудить, что вам удобно вместе, прежде чем что-то произойдет.

Однако, если мошенничество уже произошло, и вы сейчас просто пытаетесь выяснить, как двигаться вперед и исправить ситуацию, то обсуждение личных границ и определений мошенничества может быть лучшим способом устранить недопонимание. Это не оправдание, чтобы списать читер на недопонимание, потому что на мошенников ложится бремя определить, пересекают ли их потенциальные действия черту или нет.

Итак, хотя полезно решить, с чем вы оба согласны как с определенным обманом, и с чувствами, связанными с различными действиями, ведущими к обману, аргумент из-за незнания границ не является достаточно хорошим оправданием. Если только вы или ваш партнер не сильно понимаете, что такое измена (например, иметь друга противоположного пола).

Итак, полезно обсудить свои чувства по поводу измены на раннем этапе отношений, чтобы не допустить недопонимания. Но если обман уже произошел, и это принято считать обманом, то недопонимание не может служить оправданием.

Понимание того, что вы цените

Прежде чем вы сможете продолжить поиск решения раскола, возникшего в ваших отношениях, вам нужно сначала узнать, что вы цените в своих отношениях. Разобраться в себе — непростая задача, а отвечать на подобные вопросы — легко. Прочитав эту статью, можно с уверенностью предположить, что вы хотите вернуть утраченное доверие и восстановить отношения, даже после измены.

Независимо от того, обманщик вы или обманщик, вы оба должны понимать, чего вы хотите от отношений, и использовать эту линзу для анализа ваших текущих отношений. Дело в том, что, скорее всего, что-то должно было не хватать в отношениях, чтобы мошенник сделал то, что он сделал. это признание того, что есть вещи, которые тоже необходимо выполнить.

Итак, понимая, чего вы хотите от партнера и отношений, вы можете увидеть, чего не хватало в ваших отношениях, и лучше понять, куда двигаться дальше.Для некоторых людей разрыв доверия, например обман, будет означать, что им нужно идти разными путями.

Что касается других, они увидят, что их отношения и связь с их партнером достаточно важны для них, что они попытаются сложить детали и попытаться заставить все работать. Единственный способ узнать для себя — это подумать и подумать о том, что для вас важно в ваших отношениях, а затем применить это к вашей текущей ситуации. Надеюсь, это внесет некоторую ясность.Это также может помочь восстановить доверие.

Все открыто

После того, как вы определились со своими чувствами и оптимальным курсом действий, пора выложить все открыто. Если вы планируете восстановить доверие в своих отношениях, жизненно важно, чтобы вы и ваш партнер выложили все карты на стол и не оставили камня на камне. Если вы замечаете, что сомневаетесь в честности своего партнера или скрываете что-то, это признак того, что вы (или ваш партнер) не готовы снова доверять.Когда ставится эта проблема, мало что иное, как ультиматум или полная честность, могут сдвинуть дело с мертвой точки. Если, однако, вы обнаружите, что вы оба полностью открыты и честны в своих мыслях, чувствах, намерениях и причинах своих действий, то вы просто заложили основу истины, на которой будет строиться весь остальной прогресс.

Экстремальное владение

Восстановление отношений может быть трудным

Мы здесь, чтобы помочь — поговорите с лицензированным консультантом по взаимоотношениям сегодня в режиме онлайн..

Если вы обманули, вам нужно убедиться, что вы берете на себя полную ответственность за свои действия и искренне признаете ошибку. Вашему партнеру необходимо знать, что вы знаете, что поступили неправильно, и сожалеете об этом. Если вы чувствуете, что должны солгать или уклониться от правды в признании своей вины, это может быть признаком того, что вы не совсем сожалеете о своих действиях, и вам нужно пересмотреть некоторые вещи. Но для большинства честное выражение вины и стыда за обман должно прийти быстро.

Вашему партнеру необходимо знать, что вы сожалеете о своих действиях и видите искренность в своих словах. Если они вам не верят, вы не сможете вместе двигаться вперед и строить основу доверия и правды. Вот почему так важно проявлять крайнюю ответственность за свои действия, даже если вы думаете, что ваш партнер сделал что-то не так, чтобы оттолкнуть вас. Вам нужно показать им, что вы согласны с тем, что поступили неправильно и что решение было принято только вами.

Устраните причину, а не симптом

Это хорошо и хорошо — говорить о своих чувствах и открыто высказывать свое мнение, но если мы не изменим то, что ведет к обману, проблема не будет решена.Множество различных возможных факторов приводят к обману и подрыву доверия; эти привычки и повседневные решения необходимо выявить и изменить; в противном случае вы рискуете, что проблема будет повторяться.

Восстановление отношений после обмана, но не устранение основных проблем, ведущих к обману, не является долгосрочным решением проблемы. Настоятельно рекомендуется, чтобы пары справлялись с осложнениями измены раньше, чем позже.

Кроме того, постоянно оглядываться через плечо и не доверять ему — не решение.Тогда вы просто накладываете пластырь, а не даже эффективный пластырь на проблему.

Посмотрите, что приводит к разрыву в ваших отношениях. Учитывайте факторы, которые приводят к обману; Проследив и посмотрев, что приводит к краху доверия, вы, надеюсь, сможете исправить основные проблемы, а не временно прекратить симптомы.

Консультации

Часто бывает слишком сложно попытаться справиться с подобными трудностями самостоятельно.Вот где мы и вступаем. Преодоление разрыва доверия в ваших отношениях до такой степени может быть трудным, если получить помощь профессионала, чтобы настроить вас и вашего партнера на успех.

Вы можете выбрать индивидуальное или семейное консультирование, не выходя из дома. Обращение за профессиональной помощью — не признак слабости. Фактически, это признак зрелости и, что более важно, признак того, что вы цените то, что действительно важно — будущее ваших отношений.

Живи здесь и сейчас

После чего-то настолько грандиозного, как обнаружение того, что ваш партнер изменяет вам или осознание того, что вы совершили ошибку, изменяя ему, может сделать отпустить прошлое чрезвычайно трудным. Может возникнуть соблазн не отказываться от того, что вы сделали или ваш партнер сделал с вами и жил в чувстве вины или гнева и печали прошлого.

Но если вы предприняли шаги, чтобы двигаться вперед, и у вас было достаточно времени, чтобы восстановить то, что было сломано, и снова научиться доверять, возможно, пришло время отпустить бремя ваших эмоций из прошлого.

Жизнь на ошибках прошлого ничего не сделает для ваших отношений, кроме как саботирует их. Итак, если вы посвятили себя исправлению ошибок прошлого и восстановлению прежнего доверия, вам придется научиться отпускать, чтобы двигаться вперед.

Каким бы напряженным и ужасным ни было преодоление последствий обмана, знайте, что можно восстановить утраченное доверие и вместе двигаться вперед в позитивном направлении. Хотя это непросто и, конечно, непросто, но это возможно.

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

Могут ли отношения вернуться в нормальное русло после измены?

Отношения могут вернуться в нормальное русло после того, как вы обнаружите, что ваш партнер обманул. Решение продолжить отношения с человеком, который обманул, является сугубо личным, и отношения после измены не вернутся к нормальному сразу же. Если вы решите продолжить отношения с человеком, который обманул, вам и человеку, который обманул, необходимо будет откровенно и честно поговорить о решении этого человека обмануть и определить, будут ли ваши отношения доверительными после романа.Когда вы обнаружите, что ваш партнер обманул, вы можете почувствовать беспокойство или расстроиться из-за того, что с вами случилось такое предательство, и, скорее всего, захотите задать вопросы, чтобы выяснить, почему ваш партнер решил обмануть. У вас могут быть вопросы к партнеру о человеке, с которым он вам изменял, или вы можете узнать, как они оправдывают измену.

Если вы — партнер, который обманул, вам нужно будет определить причину вашего решения обмануть и быть готовым к разговору со своим партнером, чтобы развивать отношения.Возможно, вам придется ответить на сложные вопросы о том, что означает ваша измена и почему вы изменили своему партнеру в первую очередь, потому что человеку, которому изменили, скорее всего, нужно будет объяснить, почему его партнер обманул в первую очередь. Если показать человеку, которого обманули, что вы изменились и что вы не оправдываете обман, в некоторых случаях может позволить человеку, которого обманули, чувствовать себя комфортно, продолжая отношения после обмана.

Независимо от того, изменяли ли вы или ваш партнер, важно вести открытый и честный разговор о том, что означает обман, и работать вместе, чтобы проложить четкий путь вперед, чтобы неверность не повторилась.

Какой процент отношений работает после измены?

Хотя отношения могут работать после измены, это, как правило, редкость. Одно исследование показало, что только около 16 процентов пар, переживших измену, смогли с этим справиться. Однако другое исследование показало, что от пятидесяти до восьмидесяти процентов отношений восстанавливают доверие и имеют успешные отношения после неверности. Если в прошлом у вас были здоровые и стабильные отношения, и вы оба хотите, чтобы отношения работали после измены любви, вы можете это сделать.

Как после измены доказать, что любишь кого-то?

Восстановление доверия и доказательство любви после измены может случиться, но на это нужно время. Вашему партнеру потребуется много доказательств того, что вы серьезно относитесь к его любви и что любите серьезно, надежно и безопасно, прежде чем он снова поверит вам. Чтобы доказать после измены любви, что вы заслуживаете доверия, вам нужно будет заставить вашего партнера понять, что вы надежны и последовательны и что ваши действия соответствуют вашим словам.Например, если вы говорите, что собираетесь позвонить в 21:00, вам следует позвонить в 21:00. Вы также должны выяснить, что вашему партнеру нужно, чтобы почувствовать себя лучше, а затем предпринять активные шаги, чтобы убедиться, что он чувствует себя лучше, а не так, как будто вы обманываете любовь, изменяя ему. Также важно убедиться, что данные вами обещания являются обещаниями, которые вы сдержите. Помните, что после неверности вы восстанавливаете доверие. Если вы обещаете, что зайдете к ним домой после работы, обязательно сделайте это, или если вы обещаете пойти на терапию для пар, примите меры и назначьте первую встречу.Можно доказать, что вы любите кого-то после измены, но это не произойдет в одночасье, поэтому, зная, что это займет некоторое время. Вам нужно будет поработать, чтобы вы и ваш партнер смогли установить реалистичные ожидания, чтобы вы могли двигаться вперед, избавившись от обиды, причиненной неверностью.

Как исправить отношения после измены?

Не существует универсального метода налаживания отношений после того, как вы узнали, что ваш партнер обманул. Скорее, вам и вашему партнеру нужно будет работать вместе, чтобы определить лучший путь вперед.Чтобы определить, хотите ли вы возобновить отношения после измены, вам нужно убедиться, что вы чувствуете себя комфортно, укрепляя доверие после романа. У вас могут быть вопросы к партнеру о человеке, с которым он вам изменял, или вы можете узнать, видят ли они отношения после неверности, основанные на доверии и открытости. Отношения после неверности могут не ощущаться сразу после этого. Человеку, которого обманули, может потребоваться время, чтобы завоевать доверие своего партнера, который обманул.Беседы о том, почему вы изменили своему партнеру, что означает измена, кто этот человек, которого они обманули, и что они значат для вас, что заставило вашего партнера обмануть, и готов ли обманувший партнер сделать лучший выбор в будущем активно.

Читеры снова обманывают?

Поговорка «один раз обманщик — всегда обманщик» действительно недооценивает человека и не учитывает, как люди могут измениться. Хотя есть случаи, когда человек будет продолжать повторять свою неверность, многие обманывают людей, которые больше никогда не ошибаются.Чтобы избежать мошенничества, всегда верный вашей ситуации обманщик; рассмотрение брака и семейной терапии или семейной терапии для решения проблем, которые привели к измене вашего партнера, может быть хорошим вариантом. В других случаях причина того, что человек обманул, ясна, и партнеры хотят и могут вместе решать эти проблемы без помощи терапевта. Когда вы обманываете, обманщик не обязательно должен подходить к вашей ситуации, если вы готовы приложить усилия, чтобы измениться и предотвратить неверность в будущем.

После обмана: восстановление доверия в отношениях

Источник: Pressmaster / Shutterstock

Как вы определяете неверность? Считается ли просмотр порно обманом? А как насчет секса по веб-камере? Если вы играете в приложениях для подключения, но никогда не общаетесь лично, вы обманываете? Если вы болтаете со старым флейтом в социальных сетях, разве это форма неверности? А как насчет секс-игр в виртуальной реальности?

Считаете ли вы, что у вас и вашего партнера могут быть разные представления о поведении, которое можно и не квалифицировать как неверность? При всей неуверенности в том, что считается мошенничеством, а что нет, пришло время выработать универсальное определение цифровой эры.И вот он, как он появляется в моей книге « Out of the Doghouse: A Step-by-Step-by-Relationship-Saving Guide для мужчин, пойманных на обмане»:

Неверность (измена) — это нарушение доверия, которое происходит, когда вы намеренно храните интимные, значимые секреты от своего основного романтического партнера.

Я разработал это определение, потому что оно фокусируется не на конкретном сексуальном поведении , а на том, что в конечном итоге имеет наибольшее значение для преданного партнера — потере отношений доверия .В этом суть неверности, и это то, что нужно исправить, если обманщики надеются спасти глубоко испорченные первичные отношения. Фактически, после более чем 25 лет работы терапевтом, специализирующимся на вопросах секса и близости, я могу однозначно заявить, что процесс исцеления отношений, поврежденных неверностью, начинается и заканчивается восстановлением доверия. Более того, чтобы восстановить доверие в отношениях, обманщики должны не только откровенно рассказать — в общем, под руководством опытного консультанта пары — о том, что они сделали, они также должны быть неукоснительно честными во всех других аспектах своей жизни. как в данный момент, так и в движении вперед.

Излишне говорить, что такая строгая честность непроста и непроста. И многие мошенники выберут другой подход, который будет продолжать лгать, но стараться делать это более эффективно. Эта тактика тоже может работать — какое-то время. Но он не решает основных проблем, которые привели к неверности. Кроме того, мошенники, которые не могут честно рассказать о своем поведении, как правило, продолжают это поведение, независимо от того, насколько разрушительным оно уже было для их основных отношений. Так что, если обманщик хочет раз и навсегда покончить со своими основными отношениями, продолжение лжи — эффективный способ добиться этого.

И наоборот, мошенники, которые действительно хотят сохранить свои первичные отношения, выберут строгую честность и восстановление доверия в отношениях . И нет, доверие не восстанавливается автоматически просто потому, что неверность прекращается или остается остановленной в течение определенного периода времени. Вместо этого доверие восстанавливается через последовательное, а иногда и эмоционально болезненное высказывание правды и подотчетность. По сути, мошенники должны взять на себя обязательство жить по-другому и соблюдать определенные границы, наиболее важным из которых является постоянная строгая честность абсолютно во всем и все время.Им нужно начать бесстрашно говорить правду, несмотря ни на что, даже если они знают, что это может расстроить их партнера.

Когда обманщики становятся предельно честными, они рассказывают своей второй половинке обо всем, а не только о том, что, по их мнению, может причинить их партнеру меньше всего вреда. Больше нет лжи и секретов. Со строгой честностью обманщики говорят правду и говорят ее быстрее, держа супруга в курсе всех аспектов жизни — расходов, походов в спортзал, подарков для детей, проблем на работе, необходимости удобрять лужайку и, конечно, любые социальные взаимодействия, которые их партнер может не одобрить.

[ПРИМЕЧАНИЕ: Строгая честность — это больше в поведении, чем в мыслях. Например, если мошенник поскользнулся и разговаривает со старым партнером по роману, это должно быть раскрыто. Если, однако, мошенник просто думает о том, что он или она могли бы позвонить старому партнеру по роману, это можно обсудить с терапевтом или надежным другом, но не — преданный супруг. Если мошенник думает об этом, но не делает этого, мошенник должен поговорить об этом, но с кем-то , кроме его или ее партнера.]

В своей книге Worthy of Her Trust Стивен Артерберн и Джейсон Мартинкус говорят о строгой честности как о «Я лучше потеряю тебя, чем солгу тебе». Они пишут: «В вашей парадигме честности должен произойти сдвиг, который поставит истину на первое место». Даже белая ложь недопустима, независимо от причины, по которой вы хотите ее сказать: «Если ваша жена поймает вас на белой лжи, она, скорее всего, экстраполирует это на всю вашу жизнь. Она подумает, что маленькая ложь здесь равносильна большой лжи там.Поэтому, когда преданный партнер спрашивает, не выглядят ли ее тяжелыми из-за любимых штанов, мошенник лучше всего ответил честно.

Более того, читеры должны научиться активно говорить правду. Если есть что-то, что, по мнению мошенника, может захотеть узнать его или ее партнер, он должен добровольно заявить об этом и сделать это раньше, чем позже. Да, преданный партнер мошенника может разозлиться из-за того, что он или она сделал, даже если это кажется незначительным, но этот партнер будет намного злее после того, как узнает, что мошенник сделал что-то обидное, а затем попытался скрыть это .

Infidelity Essential читает

К сожалению, мошенники могут (и делают) разными способами нарушить строгую честность, даже если они сильно мотивированы. К наиболее частым подводным камням относятся:

  • Пассивное установление истины. Это заставляет преданных партнеров делать работу. Если преданный партнер подозревает, что обманщик сделал что-то проблемное, партнер должен спросить об этом. И когда задают вопрос, мошенник говорит правду об этом конкретном предмете, но не может добровольно предоставить другую относящуюся к делу информацию.Мошенники иногда пытаются убедить себя, что они больше не лгут, потому что они правдиво ответили на вопросы своего партнера, но это фикция: мошенники должны понимать, что отказ от раскрытия соответствующей информации (т. Е. Сохранения чего-то в секрете) — это просто еще одна форма. лжи.
  • Частичное раскрытие. Многие мошенники раскрывают только часть правды или замалчивают определенные детали (или откровенную ложь), чтобы сохранить в тайне худшие моменты своего поведения. Обычно это приводит к серии из частичных раскрытий — часть информации сегодня, часть завтра и многое другое через несколько недель.Со временем это становится кошмаром для преданного партнера и наносит ущерб восстановлению доверия.
  • Играет роль ребенка. Мошенник говорит: «Я должен тебе кое-что сказать», а затем ждет, пока их преданный партнер задаст вопросы: «Что это?» «В том, что все?» «Вы уверены, что это не так?» Это превращает строгую честность в инквизицию, которая ничего не делает для восстановления доверия в отношениях.
  • Свертывание. Иногда обманщики предельно честны, но стараются не обращать внимания на реакцию своего преданного партнера или снизить ее эскалацию. Они могут делать это даже из любви, не желая видеть страдания своей второй половинки. Однако чувство боли — это часть процесса исцеления преданного партнера, и обманщики должны позволить этому случиться.
  • Защита / нападение. Преданные товарищи по понятным причинам злятся, когда мошенники говорят правду о том, что они сделали, и это естественная реакция обманщиков, чтобы занять оборонительную позицию или пойти в атаку, столкнувшись с этим гневом.Однако защита контрпродуктивна для исцеления доверия в отношениях. Если / когда мошенник говорит: «Да, но» в ответ на гнев преданного партнера, поезд вот-вот сойдет с рельсов.
  • Ожидая немедленного прощения. Будучи безупречно честными, обманщики иногда чувствуют, что заслуживают мгновенного прощения. Это сводит к минимуму переживания их преданного партнера и не позволяет супругу в полной мере ощутить и переварить боль предательства. Преданные партнеры склонны возмущаться этим.

Мошенники часто жалуются, что, даже если они предельно честны, супруга им не верит. Чего они не понимают, так это того, что после месяцев или даже лет лжи и секретов для их партнера почти невозможно автоматически доверять и принимать их новообретенную честность. Восстановление доверия в отношениях требует времени и постоянных усилий. Единственный способ ускорить процесс — это проявить полную добровольную честность и рассказать правду не только о том, что преданный партнер уже знает или сильно подозревает, но и обо всем — даже о таких мелочах, как «Я забыл вынести мусор сегодня утром.”

Если продолжающееся недоверие преданного супруга кажется проблемой, мошенник может добровольно предложить свой календарь, установить программное обеспечение для отслеживания и мониторинга на свой телефон, к которому его или ее партнер может получить доступ в любое время, предоставить полный доступ к своему или ее компьютер, полностью перевернуть семейные финансы и т. д. По сути, мошенники могут добровольно стать полностью прозрачными. Если мошенник сделает это без жалоб, его или ее вторая половинка с большей вероятностью постепенно оправится.

И мошенники ни при каких обстоятельствах не должны скрывать основные факты, пытаясь защитить партнера от дальнейшей боли. Если мошенник хочет спасти отношения, неразумно отрицать или утаивать какую-либо часть правды. Строгая честность — дело непростое. Мошенникам это не нравится. Партнерам это не нравится. Это может быть эмоционально болезненно. Однако это необходимая часть исцеления, и без нее невозможно полностью восстановить доверие в отношениях. Хорошая новость заключается в том, что со временем, если мошенник будет строго честен на постоянной основе, его или ее преданный партнер должен начать ценить это, в конечном итоге полагая, что мошенник действительно живет открыто и честно.

Как восстановить доверие после измены и исцелить ваши отношения —

Прежде всего, вы имеете полное право расстраиваться, если человек, которого вы любите, сломил ваше доверие, обманув вас. Вам понадобится время, чтобы по-настоящему подумать о том, чего вы хотите от этого. Если вы решили простить свою вторую половинку, вам придется прощать ее и продолжать прощать каждый божий день. Это сложно, но это осознанный выбор, который вам придется делать регулярно.

Постарайтесь восстановить контроль над своими эмоциями, прежде чем сесть и поговорить с партнером, даже если для этого нужно немного подождать. Почему? Просто потому, что слишком рано говорить, это приведет к сильному спору, о котором вы, возможно, позже пожалеете. Когда рана свежая, будет трудно вести спокойный и собранный разговор о том, что произошло и что должно произойти дальше. Кстати, вашему партнеру придется уважать вашу потребность во времени и пространстве прямо сейчас.

Итак, вы можете начать восстановление отношений , взяв под контроль свои эмоции. Лучший способ сделать это — начать обработку того, что произошло. В чем был корень проблемы?

Убедитесь, что вы и ваш партнер можете открыто и прозрачно поговорить о том, почему именно это произошло. Помните, что обман — это следствие уже существующей проблемы. Эта проблема может быть напрямую связана с вашими отношениями, но также может быть связана с прошлым человека.

Как только вы будете готовы услышать о том, что произошло, сядьте и честно поговорите со своим партнером. Это не будет весело, но если вы сможете собрать необходимую информацию, вы сможете найти решения и снова научиться любить без подозрений. Если вы двое будете честны друг с другом и поклянетесь работать в команде, вы сможете вернуться к после романа .

Обработка фактов при отстранении и обретении точки зрения станет ключевым моментом, и когда вы будете готовы определять решения и работать над ними каждый день, возьмите на себя совместное обязательство.Пообещайте друг другу, что вы будете привержены друг другу, своим отношениям и своему совместному будущему.

Научитесь снова любить после того, как произошла измена

Хотя сейчас вы переживаете тяжелый период, он временный. Просто потребуется некоторая работа, но тот факт, что вы уже приложили все усилия, чтобы исследовать, как восстановить доверие после обмана, означает, что вы готовы действовать.

Так много людей просто выбирают легкий выход и отказываются от своих отношений, но если вы действительно готовы потрудиться, чтобы спасти это, вы увидите, что эта неровность на дороге не должна означать что между вами все кончено.Как я уже сказал выше, иногда такие вещи на самом деле укрепляют связь между вами, доказывают вам, как много вы оба готовы сделать для сохранения этих отношений, и это позволяет вам проложить путь к гораздо более счастливым отношениям в будущем. .

По мере того, как эта статья подходит к концу, я хочу перейти к основным элементам того, как восстановить доверие, чтобы вы могли начать двигаться к тому, чтобы избавиться от неверности раз и навсегда.

Если вы обманули или у вас был роман, первым делом нужно положить конец этому делу.Это единственный способ сработать. Работайте над поливом травы на том месте, где вы находитесь, вместо того, чтобы предполагать, что трава всегда зеленее на другой стороне. Расскажите партнеру то, что он хочет знать, потому что здоровое общение достигается за счет честности и прозрачности.

Постарайтесь понять, почему вы обманули, и превратите этот кризис в возможность. Если вы сможете узнать, что движет вами и что побудило вас совершить эту ошибку, будет намного легче избежать повторения этой ошибки.

Будьте терпеливы.Вашему партнеру может потребоваться много времени, чтобы почувствовать себя уязвимым с вами, как эмоционально, так и физически.

Если ваша вторая половинка изменила вам, преодолейте свои эмоции, проанализировав то, что произошло. Вы правы, что расстроены, но вы можете начать процесс исцеления. Постарайтесь восстановить контроль над своими эмоциями, прежде чем говорить со своим партнером о том, что произошло, но когда вы будете готовы обсудить это, поработайте над выяснением того, что вам нужно знать, чтобы гарантировать, что подобное не повторится снова в будущее.

Дайте совместные обязательства друг перед другом. Обязуйтесь внедрить изменения и обязуйтесь оставаться приверженными в долгосрочной перспективе. Научитесь быть честными и открытыми друг другу в отношении того, что вам нужно и чего вы хотите, и высказывать свое мнение, когда вы чувствуете, что чего-то не хватает.

Как всегда, мы здесь, чтобы помочь вам, поэтому не стесняйтесь обращаться к нам. Задавая вам целевые вопросы, мы можем разработать индивидуальный план действий, который приведет вас к успеху в ваших отношениях. Присоединяйтесь к проекту Happily Committed Project и измените свои отношения после обмана значительным и достойным образом.Все, что вам нужно сделать, это щелкнуть здесь, чтобы работать со мной или членом моей команды.

Желаю вам всего наилучшего,

Ваш тренер, если вы хотите узнать, как восстановить доверие после обмана

Восстановите доверие после романа, чтобы восстановить брак

A После того, как Филлис узнала, что у ее мужа роман, она, как и многие другие супруги, потерпевшие крушение, сказала мне, что она обнаружила, что у ее мужа, Лэнни, роман, и что она только что узнала об этом. наверняка о романе 3 дня назад.Она рассказала мне, что пять или шесть недель назад она поспорила с ним по этому поводу, и что он отрицал это. Несколько раз он был ужасно нечестным с ней насчет некоторых мест, в которых он солгал ей, и приводил несколько ложных причин, по которым он лгал ей. так поздно возвращаться домой в некоторых случаях. Она рассказала мне, что в конце концов дошла до того, что ей столько раз лгали, что она решила проверить их телефонные разговоры. Именно тогда она действительно обнаружила, что он действительно говорил ей бесчисленное количество лжи и, «на самом деле», — сказала она: «Кажется, он неплохо справился с этим и лукавил.«Она рассказала мне, когда и как она обнаружила этот роман 3 месяца назад.

Я спросил об истории их отношений и о том, как они были за девять лет, проведенных в браке. Она говорила и обсуждала некоторые их взлеты и падения, хорошие и трудные времена, те, которые особенно подчеркнули их отношения, и то, как она охарактеризовала бы их, особенно в прошлом году и за последние 4-5 месяцев до последних дней. Мы говорили о том, когда они впервые поженились, об их детях. Ей нужно было поговорить об этом, и у нее не было близкого друга, которому она действительно доверяла бы, и она не хотела, чтобы это им досталось.

Пока я слушал ее долю в ее жизни, самое большое разочарование, она начала вытирать слезы с глаз… спрашивая «Почему? Почему?» Лэнни когда-нибудь сделал бы такое? ? Это было очевидно и вполне понятно, она чувствовала себя совершенно опустошенной. И причина, по которой она была в моем офисе, она сказала: «Я просто не знаю, из-за неверности и лжи Лэнни или нет, я не знаю, сможем ли мы когда-нибудь снова собрать все воедино». И, кроме того: «Я не знаю, смогу ли я когда-нибудь… когда-нибудь снова ему доверять», — сказала она со слезами на глазах, — я потеряла полное доверие к нему, и я больше не могу поверить, что он когда-либо будет честен со мной и если бы я когда-нибудь мог ему снова доверять.Я даже не знаю, как, черт возьми, мы могли бы снова собрать эти части вместе.

Предательство Лэнни Филлис причинило ей такую ​​серьезную травму, ужасное чувство предательства и, как следствие, полное подрыв ее доверия к нему. «Доверие, которое Филлис когда-то имела к Лэнни, исчезло… полностью разрушено в тот самый момент, когда она обнаружила, что он сделал. Не только это, но, как она выразилась; можно ли восстановить их любовь или их отношения, и если да, сможет ли она когда-нибудь снова обрести доверие к нему? »

Это самый большой вопрос, который я слышу от супругов, вступающих в измену: «Смогу ли я когда-нибудь снова доверять своему супругу?» Мой ответ Филлис и мой ответ почти каждой паре, у которой был роман или (роман), после моих 27 лет работы с сотнями других пар, таких как Филлис и Боб, были, основываясь на моем опыте, что это очень возможно ДА, »Для исцеления супругов.простить и восстановить доверие, но есть ряд важных шагов, которые должны быть предприняты ими обоими. Она казалась колеблющейся, но я заверил ее, что знаю, что это абсолютно возможно, потому что я работал с сотнями пар и видел, как это произошло не менее чем в 1800 браках за 27 лет моей работы консультантом по вопросам брака. Я работал с парами, доверие которых было подорвано, но которые, в конце концов, благодаря большому усердию, позвонили мне много лет спустя и сказали, что они пришли к более честным и прозрачным отношениям, чем когда-либо прежде.Многие сказали мне: «Мы достигли другого уровня доверия, более сильного, прозрачного и любящего, чем когда-либо прежде.

С решимостью и упорным трудом это выполнимо, но только в том случае, если оба супруга готовы работать над этим. Ответ Филлис мне после того, как я сначала обсудил это с ней, не был необычным; Но как она спросила, с чего бы нам вообще начать? ? Вещи просто не могут быть такими, как были раньше, не так ли? Мой ответ на этот вопрос был таким же, как я пришел сказать многим, многим другим; «Вы оба должны хотеть, чтобы брак сложился после того, как произошла неверность, и вы должны быть готовы сделать это с Божьей помощью, требуя трудностей.Вот как можно начать.

U Понимая доверие?

Следующий вопрос, который хотят знать пары, — «Как нам восстановить доверие после романа?» Чтобы восстановить доверие, нам нужно понять, что такое доверие. Словарь Вебстера определяет доверие: верить, что кто-то или что-то является надежным, честным, заслуживающим доверия; быть уверенным в (кому-то или чему-то) . Доверие — это чувство безопасности. Идея состоит в том, чтобы иметь веру, уверенность в себе; быть убежденными в том, что кто-то будет делать то, что они обещают, и что в этом мы можем чувствовать себя в безопасности.

Для Боба и Джанет восстановление доверия означало, что Джанет придется найти способ вернуться к вере, с уверенностью, что Боб будет постоянно поступать с ней правильно, чтобы она могла чувствовать себя в безопасности, снова доверяя ему. Когда мы говорим, что кому-то доверяем, мы говорим, что уверены, что можем верить в него.

Когда мы садимся на стул, мы делаем это, потому что верим, что он выдержит наш вес. Вот что должен делать стул. Когда мы доверяем своему супругу, мы верим и чувствуем уверенность, что он или она будет делать то, что, по их словам, они будут делать, и что они не будут делать то, что, по их словам, они не будут делать.Как только роман раскрывается, это уже не так. Когда доверие подорвано, происходит потеря уверенности и веры человека, который нарушил доверие, потеря чувства безопасности в отношениях. Это также означало, что ей в конечном итоге придется поставить себя в уязвимое положение, когда Боб снова может позволить ей упасть и снова получить глубокую боль. Она задавалась вопросом, как такое могло быть вообще возможно, и она просто не была уверена, что сможет когда-либо сделать это снова.

К. С. Льюис прекрасно объясняет, почему мы работаем над восстановлением доверия:

«Любить вообще — значит быть уязвимым.Любите что угодно, и ваше сердце наверняка будет раздавлено и, возможно, разбито. Если вы хотите сохранить его нетронутым, вы не должны отдавать свое сердце никому, даже животному. Аккуратно заверните его в хобби и небольшие предметы роскоши; избегать всех запутываний; заприте его в шкатулке или гробу своего эгоизма. Но в этой шкатулке — безопасной, темной, неподвижной, безвоздушной — все изменится. Он не сломается; она станет нерушимой, непроницаемой, непоправимой… Единственное место за пределами Небес, где вы можете быть в полной безопасности от всех опасностей… любви — это Ад.”

Процесс восстановления брака

В процессе восстановления супружеских отношений и восстановления доверия первоочередной задачей для супруга, которого обманули, является начало процесса прощения. Скорее всего, это займет некоторое время, прежде чем опустошенный супруг будет готов начать работу. Чтобы простить что-то настолько разрушительное и болезненное, как предательство, потребуется время. Однако без прощения невозможно восстановить доверие. Пытаться восстановить доверие до того, как вы проработали процесс прощения, — все равно что поставить телегу впереди лошади.

Я слышал, как многие супруги, у которых была измена, говорили, что, если бы только их супруг простил их, они могли бы преодолеть измену. На самом деле они говорят: «Если бы мой супруг поверил мне, мы могли бы преодолеть прелюбодеяние». Доверие и прощение — разные вещи. Совершенно необходимо, чтобы мы понимали, что прощение — это не то же самое, что доверие.

Простить своего супруга — это обычно не то, на что они готовы, пока у него не будет достаточно времени, чтобы пережить травму, связанную с неверностью.Если вы — тот, кого обманули, прежде чем вы сможете преодолеть прелюбодеяние, вы должны убедиться, что вы добились значительного прогресса в прощении, прежде чем вы сможете рассчитывать на следующий шаг в восстановлении доверия. Работая над восстановлением доверия, вы начали просить Бога помочь вам простить вашего супруга за все обиды и обиды, совершенные против вас.

Доверие к Богу — самый важный фактор в том, как обе стороны выздоравливают. Необходимо иметь дело со всем, что блокирует открытые отношения с Богом.Это включает в себя: (1) осознание своих грехов и личных недостатков и отказ от них, (2) признание этих грехов перед Богом и (3) просьбу о прощении. Иисус напоминает нам вынуть бревно из нашего глаза, прежде чем заметить пятнышко в чужом (Матфея 7: 3-5).

Доверие к Богу станет фундаментом, на котором вы начнете развивать доверие к своему супругу. Прежде чем можно будет восстановить доверие в отношениях, необходимо чувство уверенности в том, что вы в безопасности. Ваше чувство уверенности и безопасности в конечном итоге связано с вашей уверенностью в Боге.Псалом 112: 7-8 говорит:

Он не будет бояться плохих новостей; его сердце твердо, уповая на Господа.
Его сердце безопасно, он не будет бояться; в конце концов, он с триумфом взглянет на своих врагов.

Шесть шагов, которые вы должны предпринять, чтобы восстановить доверие в вашем браке:

1. Неверный супруг должен немедленно разорвать все связи с партнером по интрижке или, в случае порнографии или сексуальной зависимости, установить все необходимые границы.Неверный супруг может возразить, что этот шаг необоснован, особенно если они видят своего бывшего любовника на работе или столкновения друг с другом практически неизбежны. Но соблазн возобновить роман может быть слишком сильным, какими бы благими намерениями ни был реформаторский супруг. Кроме того, вашему супругу никогда не будет комфортно знать, что ваш бывший все еще на фотографии или даже рядом с ней. Таким образом, неверный супруг должен делать все возможное, чтобы дистанцироваться от интимного человека и избегать его, даже если это означает смену работы или переезд в новое место.
2. Раскрывать ложь и произошедшие секреты. Это заблокирует доверие, прогресс и близость с вашим супругом. Возможно, это потребуется сделать в присутствии пастора или советника.

3. Согласитесь на помощь духовных наставников и / или партнеров по подотчетности.

4. Примите участие в христианской программе, которая поможет вам разобраться в проблемах, ведущих к кризису, и внести необходимые изменения.

5. Неверный партнер должен нести личную ответственность за ущерб, нанесенный супругу и семье, не перекладывая вину.

6. Неверный партнер должен дать вашему супругу время, необходимое для исцеления, без чувства вины или дополнительного стресса.

7. Создайте атмосферу доверия со своим партнером. Будьте прозрачны во всех своих действиях. Расскажите супругу о том, как вы будете верны.

Эти шаги необходимы, чтобы установить доверие, восстановить эмоциональную связь и снова расти вместе. Преданность делу, прозрачность и честность будут жизненно важными составляющими.Со временем доверие снова возрастет.

Продвигаясь вперед в процессе исцеления, знайте, что у вас будут хорошие и плохие дни. Вы будете испытывать как успехи, так и неудачи. Этот процесс никогда не бывает легким для обоих партнеров. Но это будет самый полезный процесс, который вы когда-либо предпринимали в своем браке и семье.

Помните, Бог за вас, и Он хочет работать в вас, чтобы восстановить доверие. Он может видеть за пределами нынешней ситуации, когда вы не можете. Он всегда хорош, даже когда кажется, что ваш брак и ваша жизнь разваливаются.Доверяйте Ему и слушайтесь Его, и Он уступит вам дорогу.

Часто молитесь и просите Его помочь вам увидеть вашего супруга и ваши отношения Его глазами. Просите Его о мудрости, и Он даст вам ее.

«Если кому из вас недостает мудрости, пусть попросит Бога, Который дает всем людям щедро и без упрека, и будет дано ему» Иакова 1: 5: (RSV).

Чтобы узнать больше о том, как мы можем помочь вам восстановить доверие в вашем браке, обязательно ознакомьтесь с

Новое начало

Интенсивные выходные для брака

, который имеет РЕКОРД ВОССТАНОВЛЕНИЯ ДОВЕРИЯ И ВОССТАНОВЛЕНИЯ БОЛЕЕ 450 разорванных браков за последние 18 лет.

Сможете ли вы когда-нибудь доверять партнеру, который вам изменял? 3 женщины весят в

Дилан, 37 лет, была уверена, что ее муж изменяет. У него была привычка задерживаться допоздна, и всякий раз, когда она звонила, он никогда не отвечал на звонок — все это было серьезным тревожным сигналом. Итак, однажды ночью она проехала мимо дома его друга, где он якобы тусовался, только чтобы увидеть, что он был черным как смоль. Это побудило ее спросить, что происходит, и он, наконец, признался, что у него есть свидания на одну ночь, оставив ее перед трудной задачей решить, действительно ли можно снова доверять партнеру после обмана.

Они пытались разобраться, ходили на консультацию, но в конце концов Дилан понял, что она не может снова доверять ему как партнеру. «В конце концов мы развелись, и теперь, 10 лет спустя, я, наконец, снова могу ему доверять», — говорит она Bustle. «Теперь мы друзья и даем друг другу советы. Но я никогда больше не буду в отношениях с ним».

Эксперты говорят, что это показывает, что не существует универсального ответа, когда дело доходит до восстановления доверия после обмана. «Поскольку каждый человек и каждое отношение уникальны, существует так много факторов», — сказал доктор.Алиса Руби Баш, психиатр, LMFT, лицензированный семейный и семейный терапевт, рассказывает Bustle. «Процесс выздоровления потребует огромной проницательности, готовности открыть свой разум, скорее всего, терапии и бесконечного количества честного общения».

Иногда это означает расстаться по-хорошему и остаться друзьями, но это, конечно, не единственный вариант. 31-летняя Лаура узнала, что ее партнер изменяет, это произошло в то время, когда она боролась с депрессией. Она уже чувствовала себя очень подавленной, когда — вместо того, чтобы предложить поддержку, — ее партнер влюбился в кого-то другого.«Это было худшее из возможных предательств в то время, когда я была уязвима для меня», — говорит она Bustle. «Он сказал, что любит другого человека. Что она была его« родственной душой »».

Лаура покинула дом, который они делили, и пошла к брату, чтобы продолжить работу над собой. Она также провела месяц, размышляя, хочет ли она дать своему партнеру второй шанс. «Я не хотела так легко терять годы, хотя к тому времени я уже добралась до места, где для меня было бы нормально положить этому конец», — говорит она.

Наконец, Лаура решила, что вернется с одним условием: что ей разрешено просить утешения всякий раз, когда ей нужно, например, когда она просыпается от дурного сна или ей нужно знать, куда идет ее партнер ночью. По мнению экспертов, это один из лучших способов восстановить отношения и снова установить доверие. «При продвижении вперед должна быть полная прозрачность — где вы находитесь, с кем вы и что делаете», — говорит Bustle Лесли Доарс, врач-терапевт, LMFT, лицензированный семейный и семейный терапевт.

Также важно, чтобы человек, который обманул, полностью осознавал причиненную им боль — как говорит Доарс, для него большое облегчение знать, что они «поняли» ее, и работать над ее исправлением. Но также важно, чтобы тот, кого обманули, был открыт для прощения и тоже внес изменения, что часто требует времени и может потребовать профессиональной помощи.

Для Лоры и ее партнера вся их тяжелая работа окупилась. «Я снова безоговорочно доверяю ему», — говорит она. «Его восстановительные усилия помогли залечить глубокие раны.На это ушло много времени, но мы для этого стали сильнее. Что за клише! Но это правда. Я снова научился доверять, но нам обоим потребовалось, чтобы это сработало ».

Между 35-летней Адель и ею не было предпринято никаких восстановительных усилий. партнер, который, как она обнаружила, обманул, находясь за границей на свадьбе. «Я никогда не звонила им, потому что считала, что это было разовое событие, — рассказывает она Bustle. — Я решила им доверять». Но модель неверности продолжалась. .

«Я помню все ночи, когда мой партнер утверждал, что играет в баскетбол (в нашем здании была общая площадка), но когда я спустился вниз, чтобы выгуливать нашу собаку, их там не было», — говорит Адель. «Потом было несколько ночей, когда они говорили мне, что их телефон умирает, поэтому они не смогут связаться и что они вернутся домой поздно».

Адель говорит, что через несколько месяцев после начала их отношений ее партнер сказал: «Я просто хочу, чтобы ты знала, ты первый человек, которому я никогда не изменял», что напомнило старую поговорку: один раз читер, всегда обманщик.

]]>

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ:  Кармические отношения — как правильно их отработать
Advertisement