Содержание
Одна из ошибок многих людей – ждать до 50 лет, прежде чем начинать пытаться приостановить старение. К этому времени они уже начали снижаться.
Тем не менее, лучшее время, чтобы остановить процесс старения, – это когда вам чуть за тридцать или даже под тридцать. На данный момент вы все еще можете освоить новую привычку и избавиться от старых, вредных для здоровья, поэтому вот несколько отличных советов по антивозрастному уходу за кожей.
ВЫБИРАЙТЕ БОЛЕЕ МЯГКИЕ СРЕДСТВА ПО УХОДУ ЗА КОЖЕЙ БЕЗ ЗАПАХА
Если вам за 30, вам следует прекратить экспериментировать со всеми видами активных ингредиентов. Придерживайтесь того, что дает вам результаты, и всегда используйте версии без запаха.
Ароматы – это здорово, но в долгосрочной перспективе они могут усугубить воспаление. Ваши ежедневные средства по уходу за кожей лучше без запаха, вы можете оставить ароматы для менее частых продуктов.
НОСИТЕ СОЛНЦЕЗАЩИТНЫЙ КРЕМ И ИСПОЛЬЗУЙТЕ РЕТИНОЛЫ
Солнцезащитный крем необходим каждый день, остаетесь ли вы дома или выходите, пока солнце встает, вы должны носить солнцезащитный крем. Это потому, что солнце вызывает большинство морщин и вызывает обвисание кожи.
Ретинолы, такие как третиноин, стимулируют выработку коллагена, делая кожу более упругой и эластичной. Это также может привести к появлению темных пятен.
НАЙДИТЕ УСТОЙЧИВЫЙ РЕЖИМ ТРЕНИРОВОК
Как вы стареете в обратном направлении без активного образа жизни? Вместо этих 30–дневных интенсивных тренировок поищите что-нибудь более устойчивое, например, 10-минутную прогулку каждый день, тридцатиминутную пробежку или несколько кругов вокруг бассейна.
ИЗБЕГАЙТЕ КУРЕНИЯ, ДАЖЕ ПАССИВНОГО КУРЕНИЯ
Подвергая себя воздействию дыма, вы будете выглядеть и чувствовать себя старше, чем вы есть на самом деле. Помимо риска развития рака легких и респираторных заболеваний (которые могут негативно сказаться на здоровье ваших органов), курение способствует образованию морщин и сухости кожи.
ПЕЙТЕ МЕНЬШЕ АЛКОГОЛЯ
Если вы пытаетесь вечно выглядеть молодым, алкоголь – ваш враг. Ограничьте себя стаканом-другим. Слишком большое количество алкоголя может повредить вашей печени.
