Исследователи выяснили, что занятия йогой могут быть опасны для зрения. Оказалось, что каждая восьмая травма, связанная с этой разновидностью фитнеса, наносится именно глазам из-за чрезмерного давления.
Занятия йогой
Йога в деле борьбы с болями в спинепо степени эффективности не уступает физиотерапии, как было доказано накануне. Многие другие исследования связали эту древнюю индийскую гимнастику с разными аспектами здоровья. Доказано, что йога снижает симптомы депрессии, язвенного колита, болезненных менструаций и ПМС, а также болей, вызванных фибромиалгией. Занятия йогой уменьшают артериальное давление, симптомы астмыи даже риск старческого слабоумия. Но означает ли это, что данная гимнастика является идеальной и полностью безопасной для здоровья?
Занятия йогой
С одной стороны, исследователи из Mercy College в Нью-Йорке доказали, что занятия йогой ухудшают последствия 20% уже имеющихся травм, поэтому данная гимнастика может быть опасной. С другой, физиологи из Университета Ковентри выяснили, что регулярно занимающиеся йогой люди имеют сниженный уровень субстанции под названием NF-kB, которая «включает» производство воспалительных цитокинов. Цитокины оберегают организм, но в долгосрочной перспективе их повышенный уровень негативно влияет на иммунитет, приводит к расстройствам настроения, депрессиям, болям, аллергии, астме и многим других возрастным болезням вроде рака, заболеваний сердца и даже старческого слабоумия.
Занятия йогой
И всё-таки йогой нужно заниматься очень осторожно, поскольку она бывает такой же опасной, как горнолыжный спорт или катание на горных велосипедах без соответствующей подготовки. Эксперт в области йоги из Эдинбурга Карен Киркенес рассказала, что неопытные любители йоги перенапрягают свои тела до той степени, до которой это возможно, пытаясь добиться максимальной гибкости, что является прямым путём к травмам.
Занятия йогой
Чаще всего это мышечно-скелетные травмы вроде растяжений, вывихов или смещений позвоночных дисков, как показывают наблюдение врачей из University of Duisburg-Essen в Германии. Но еще одна удивительная область травм из-за йоги – это зрение. 12% травм связаны именно с повреждениями глаз или ухудшением уже имеющихся симптомов глаукомы из-за избыточного давления на зрительный нерв. Это давление возникает при разного рода асанах, требующих стояния на голове или плечах либо при других позах йоги, усиливающих давление на глаза. ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ
