Содержание
Антицеллюлитный массаж в домашних условиях – читаем советы специалистов и отзывы, смотрим видео, как правильно делать антицеллюлитный массаж.
Нет ничего проще, чем делать антицеллюлитный массаж дома. Существует несколько хороших методик избавления от целлюлита, которые можно выполнять в домашних условиях, по качеству они ничем не отличаются от антицеллюлитного массажа в самых дорогих салонах. Какой же антицеллюлитный массаж самый эффективный дома?
Как правильно проводить антицеллюлитный массаж в домашних условиях
Многие девушки ошибочно думают, что домашний антицеллюлитный массаж должен быть жестким, и стараются изо всех сил выдавить из ягодиц и попы максимальное количество жировых отложений. Эта ошибка приводит к противоположному результату – повреждаются ткани, травмируется кожа и кровеносные сосуды, а это в свою очередь провоцирует появление воспалений, синяков и отеков. И без того напряженные мышцы страдают еще больше и попросту не могут избавиться от жировых отложений в силу сильного давления со всех сторон и отеков. У домашнего антицеллюлитного массажа абсолютно иные цели.
— улучшение лимфообмена
— улучшение кровоснабжения зон целлюлита
— ускорение обмена веществ в проблемных зонах
— уменьшение внутримышечного давления и расслабление мышц
— разложение молочной кислоты
— все это приводит к образованию в зонах целлюлита клеток, которые способны переваривать и поглощать остатки жировых отложений, вредные для организма вещества и другие чужеродные бактерии.
Методы домашнего ручного антицеллюлитного массажа
Из вышесказанного, сделаем вывод, что при проведении руками домашнего антицеллюлитного массажа сильно давить не нужно, это очень вредно. А что же можно?
• Поглаживания проводятся перед началом домашнего антицеллюлитного массажа, а так же и в конце, по желанию. С небольшим нажимом основанием ладони гладим по направлению мышц вверх-вниз, на ягодицах можно делать круговые движения.
• Похлопывания – тыльной стороной кулака, ладонью, кончиками пальцев похлопываем проблемные зоны.
• Разминание – ладонью захватываем кусок кожи неглубоко и слегка сжимаем (смотрите фото). Важно выполнять именно слегка, ведь нам необходимо размять ткани, а не грубо смять их. Если возникнут болевые ощущения, степень нажатия кожи нужно уменьшить.
• Давление – кулаком или тыльной стороной ладони давим на мышцы в одной точке, не перемещая руки. Надавили, подержали пару секунд и отпустили, смещаемся по проблемной зоне на 4-5 см. далее и вновь давим. И так на всем участке.
Антицеллюлитный массаж в домашних условиях – чем будем делать
Мы расскажем о четырех популярных способах антицеллюлитного массажа с помощью разнообразных приспособлений. Ниже, под описанием посмотрите видео, в котором подробно описываются все нюансы различных видов массажа.
Антицеллюлитный домашний массаж с помощью бутылки
Обычная пластиковая бутылка – хороший домашний инструмент для тех, кто настроен избавиться от целлюлита. Плюсы – удобство, дешевизна, возможность быстро обрабатывать больше площади кожи. Именно с этим инструментом лучше всего получается выполнять популярный медовый массаж – подробности смотрите в видео.
Антицеллюлитный массаж с помощью банки
На сегодняшний день фармацевтическая промышленность выпускает большое количество различных банок, но в домашних условиях для антицеллюлитного массажа лучше всего применять из мягкого пластика, с ней не требуется специальных навыков и хорошо присасывается к коже. Это довольно действенная и в тоже время приятная процедура.
Домашний антицеллюлитный массаж с помощью ложки
Столовая ложка тоже может стать вашим помощником в борьбе с целлюлитом. Ее большой плюс – из-за небольшого размера и возможности воздействия на глубокие слои кожи, вы сможете обработать зоны, которые недоступны другим методикам домашнего антицеллюлитного массажа.
Антицеллюлитный домашний массаж с помощью мочалки или варежки
Текстильные и пластиковые варежки, мочалки и щетки с различными валиками, иголками, ребрами и другими элементами очень часто используются женщинами для проведения домашнего антицеллюлитного массажа. Их выбор весьма разнообразен, использовать можно любые, но работать ими стоит только по массажным линиям – как это делать, вы узнаете, посмотрев видео.
Как делать антицеллюлитный домашний массаж — видео
Предлагаем вам посмотреть видео, как правильно делать антицеллюлитный массаж в домашних условиях при помощи выше описанных приспособлений.
Несколько важных моментов для эффективного домашнего антицеллюлитного массажа
• Обязательно, перед массажем, необходимо распарить зоны целлюлита, на которых будет проводится массаж. Для этого примите теплый душ или ванну, и в течении 4-5 минут варежкой или мочалкой на нужных участках натрите кожу до покраснения.
• Еще одна важная процедура, необходимая перед началом массажа – пилинг кожи. Вы можете сделать пилинг любыми фабричными скрабами, или домашними, например, смешав по столовой ложке растительного масла и соли. Эта процедура нужна, чтобы открыть поры на коже и удалить отмершие клетки.
• Для усиления продолжительности и эффективности действия антицеллюлитного массажа, так же можно использовать эфирные масла. Они быстро проникают в глубокие слои кожи, за счет активных компонентов, и улучшают обмен веществ, поэтому и результаты ваших трудов становятся видны раньше, чем при использовании обычного массажа.
• Проводить антицеллюлитный массаж стоит по массажным линиям, о которых подробно рассказано в видео.
• Сила домашнего антицеллюлитного массажа тоже играет важную роль. Целлюлит сам по себе не уйдет, и чтобы избавиться от него, антицеллюлитный массаж необходимо проводить очень энергично, без перерывов, массаж не должен позволять остыть мышцам, только в этом случае можно увидеть реальный эффект лифтинга.
• Антицеллюлитный массаж в домашних условиях не принесет необходимого эффекта, если вы будете его делать только на одной проблемной зоне, например, бедра. Нужно правильно делать массаж, перемещая зону, от колена до таза.
• После завершения антицеллюлитного массажа желательно утеплить проблемные зоны, примерно минут на 30, это необходимо для активного обмена веществ, и в течение часа не выходить из дома.
• Время проведения антицеллюлитного массажа – 15 минут, с периодичностью 2-3 раза в неделю, перерыв в 1-2 дня обязателен, полный курс массажа – 10-12 процедур, после чего необходимо на две недели сделать перерыв.
• Если у вас есть желание усилить воздействие на целлюлитные зоны косметологическими средствами, в дни обязательных перерывов между массажем можно использовать обертывания от целлюлита или маски от целлюлита.
Источник: aboutyourlife.ru
