Один час занятий любовью может сжечь столько же калорий, сколько вы сжигаете за 30 минут бега трусцой. Если вам не хочется по ряду причин ходить в спортзал, то вам помогут эти прекрасные позиции для секса и станут новым эффективным и личным способом сжигать калории в вашей спальне.
Да, активный секс помогает сжигать лишние калории и уменьшать вес, потому что многие позиции заставляют напрягаться огромное количество мышц вашего тела, просто вы этого не замечаете во время приятного процесса получения удовольствия. Прилив гормонов эндорфинов выпущенных во время секса уменьшают боль, так что во время получения удовольствия и достижения оргазма ваш организм не замечает, что ваши мышцы тела напряжены или их сводит судорогой.
Так что если вы хотите быстро сжечь ненужные калории, то используйте эти девять горячих позиций, творчески превращая их в реальный фитнес.
Для правильной работы сердца.
Усиление пульса является ключевым моментом для любой тренировки и позиция лотос идеально подходит для этого.
Ваш мужчина сидит в вертикальном положении, а вы сидите у него на коленях, обернув свои ноги вокруг его талии и скользите по его пенису сверху.
На самом деле эта позиция отнимает много сил и энергии со стороны женщины из-за контроля и достижения устойчивого ритма, что в свою очередь отлично повышает частоту сердечных сокращений и сжигание калорий.
Для гибкости.
Мост очень горячая позиция, которая помогает развить гибкость и укрепить мышцы спины и ягодиц.
В легкой версии моста лягте на край кровати выгнув спину и подняв ягодицы высоко вверх, так чтобы ваши бедра были на уровне его паха. Мужчина поддерживая нижнюю часть вашего тела, стоит между ваших ног и проникает в вас.
В более сложном варианте позиции мост наклонитесь назад с поднятыми руками, изогните спину и упритесь им в пол. А мужчина должен встать между ваших ног и приступить к процесу активного получения удовольствия. Или попробуйте сделать мост наоборот, оседлав мужчину сверху, вы сами будете властвовать над процессом удовлетворения!
В этой позиции вы укрепите спину и улучшите гибкость и быстро получите неповторимые ощущения во время соития и быстро достигните оргазма.
Для пресса и ягодичных мышц.
Догги стайл или соитие сзади – одна из лучших позиций для тонуса пресса и нижней части тела.
Встаньте на кровать опираясь на руки и колени, а ваш мужчина становится на колени и входит в вас сзади. Чтобы добавить напряжение мышцам пресса вы можете прогнуть спину и приподнять повыше ваши ягодицы, поддерживая верхнюю часть тела на вытянутых руках.
Для ягодиц, бедер и икр.
Если вы хотите привести в тонус нижнюю часть тела, то нет ничего лучше, чем позиция обратная пастушка. В позиции женщина сверху вам придется приложить не мало выносливости, но вы сможете не только получить удовольствие от контроля темпа и угла проникновения, но и укрепить ягодичные мышцы, привести в тонус бедра и икры и сжечь лишние калории.
Для всех мышц тела.
Заниматься сексом стоя намного труднее, чем это звучит, но это действительно большая нагрузка на все мышцы вашего тела, что помогает сделать их более выносливыми и сильными.
Попросите вашего мужчину поднять вас и оберните свои ноги вокруг его бедер. Затем он поддерживая вас за ягодицы руками, проникает в вас. Попробуйте менять темп, угол проникновения или очередность активности.
Если вам тяжело в данной позиции, то замените её на более простую, поставив ваши ноги на край кровати для дополнительной поддержки и снятия части вашего веса.
Для верхней части тела.
Эта сексуальная позиция поможет тонизировать мышцы рук, плеч и груди и получить удовольствие.
Мужчина будет использовать свои руки, чтобы поддерживать вашу нижнюю часть тела, а вы будете делать основной упор на руки, чтобы поддержать себя, пока он берет вас сзади.
Для ягодиц и нижней части спины.
Эта позиция потребует усилий с вашей стороны. Попросите мужчину лечь плашмя на кровать, согнуть ноги и поднять их вверх. Вы присядьте на него сверху, обопритесь руками на его бедра и используйте свои ноги, чтобы двигаться и скользить по его пенису как вам хочется!
Любите и будьте любимы!
