Чтобы быстро вернуть фигуру в форму, сделать талию тонкой и скинуть до 5 лишних килограмм и нормализовать вес попробуйте недельную диету на сладких, сочных грушах.
Если у вас есть непереносимость кисломолочных продуктов или вам надоели изнуряющие и ограничивающие диеты, то вам идеально подойдет грушевая диета. Груши богаты полезными веществами, минералами и витаминами, в которых нуждается ваш организм, помогают восстановить правильную работу сердечно-сосудистой системы и усиливают ваш иммунитет. Также пищевые волокна (клетчатка), которые содержатся в грушах, лучше усваиваются в организме и помогают бережно очистить его от скопившихся излишков.
Рекомендации по диете.
Конечно груша будет не единственным продуктом, который будет в вашем рационе в течение недельной диеты. Но вам нужно знать несколько важных правил во время диеты.
* Постарайтесь не употреблять груши на голодный желудок.
* Кушайте груши целиком, удалив только сердцевину, от 2 до 6 плодов за один прием.
* После приема груш постарайтесь не кушать мясо в течение 3-4 часов.
* И самое главное: длительность диеты не должна превышать 7 дней, а повторять диету можно только через 3 месяца.
Недельное меню диеты на грушах.
Для понедельника и вторника:
Завтракаем: один тост из черного хлеба с ломтиком сыра, две груши и стакан обезжиренного кефира
Обедаем: Отварной куриной грудки 100 гр. и вареного риса 3 ст.л., 2 груши.
Ужинаем: 3 груши, через полчаса тост из черного хлеба с ломтиком сыра и стакан несладкого зеленого чая.
Для среды и четверга:
Завтракаем: одна груша и 2 рисовых хлебца.
Обедаем: Отварной куриной грудки 100 гр. и вареного риса 3 ст.л., 2 груши.
Ужинаем: 2 груши, через полчаса тост из черного хлеба с ломтиком сыра и стакан несладкого
зеленого чая.
Для пятницы, субботы и воскресенья:
Завтракаем: 3 ст.л гречневой каши на воде, постной говядины 100 гр., 1 груша.
Обедаем: два яйца вкрутую, 1 свежая морковка, 2 груши.
Ужинаем: 2 груши, стакан зеленого несладкого чая.
Грушевая диета направлена на очищение вашего тела от токсинов и шлаков, но груши могут оказать на организм закрепляющее действие, поэтому рекомендуется добавлять к диете чернослив до 10 штучек в день.
Диета на грушах очень легкая и щадящая и вам не придется мучиться чувством голода и сидеть на голодном пайке, потому что вам не нужно отказываться от других продуктов в своем рационе.
А для закрепления результата после окончания диеты, оставьте груши ещё на неделю или две, как вкусное и полезное добавление к вашей еде.
Худейте на здоровье!
